白癜风吃什么食物 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/180915/6528069.html你知道吗？在我国，每4个成年人中就有1个人是高血压患者。而在毎4个死亡的人中，就有1个人死于高血压。每年，死于高血压的人数将近万。那万是个什么概念呢？我们的近邻﹣蒙古，它的人口就是万。
要想了解高血压，首先要说下血液循环的概念。人体的血液是循环的，心脏是这个循环系统的泵，它把养分通过血液输送给各个器官。血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力叫作血压，这个侧压力过大时就是高血压。高压、低压90是高血压患者必须记住的一条线，它既是高血压诊断的分界线，也是高血压治疗的起始线，更是高血压控制的达标线。
高血压的危害非常大，长期不控制会引起动脉硬化，导致心、脑、肾、眼等靶器官损害。高血压常见的并发症有：心肌梗死、心力衰竭、脑卒中、肾脏病、外周血管病、眼底病等。血压越高、持续时间越长、伴随的危险因素越多，靶器官损害的程度就会越严重，心血管病的发病风险也就越大。
降压治疗的最终目的是降低高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。患有高血压的人应该饮食以清淡为主，食物应该采用高维生素，高纤维素，高钙，低脂肪，低胆固醇。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
少吃钠盐，高血压患者应该少吃钠盐，钠盐是导致高血压的一个重要原因，所以少吃钠盐有利于降低血压。戒烟戒酒，研究显示烟酒是导致高血压的危险因素，抽烟喝酒是引起高血压并发心脑血管疾病的一个重要原因，就还能降低人体对于降压药的反应，所以患有高血压的患者应该戒烟戒酒。
以上是生活方式饮食方面的改善能够辅助降低高血压，人们还可以选择服用降压药，但降压药控制血压不稳定，建议大家选择中医调理来控制血压，长期吃药对身体有影响，可以选择中医比较温和的方法来治疗降低高血压，避免并发症的发生。
现代医学研究表明，很多中医传统穴位都具有降血压的作用。例如涌泉穴按压适用于各种血压升高患者日常保健，且具有良好的降低血压效果。中医降血压主要选择了滋阴潜阳、清热化痰、滋养肝肾、平肝熄风等方法进行方药配伍，对高血压进行治疗。例如天麻、钩藤、石决明等可以平肝潜阳；酸枣仁、五味子、当归等可以养血滋阴，这些都属于中医临床降血压的常用药物。都具有良好的降低血压效果。
总之，治疗方法因人而异，一定要听医生的话，不要凭感觉治疗高血压。高血压患者应毎月复查一次，血压控制或不稳定的，应及时就医。尤其是成年人不要仗着年轻就放肆吃喝，等得了高血压就后悔了。
