健康硒对人体有什么样的作用 [复制链接]

硒对人的心脏肌体有保护和修复的作用，是维持心脏正常功能的重要元素;适量科学补硒对预防肝癌和肝炎的发生非常重要，硒能促进糖分代谢，降低血糖和尿糖，能防止胰岛细胞氧化破坏，可以修复胰岛的正常功能:硒还能催化并消除对眼睛有害的自由基，保护眼睛的细胞膜，从而可保护和提高人的视力。

硒在人体内的含量约为14-21毫克，广泛分布于人体内除脂肪外的有组织中。其中肝、肾、心、脾、牙釉质和指甲中的含量较高。人体血中的硒浓度高低受生活所在地的土壤、水和食物的影响。硒还分布在毛发中，头发中的硒含量是了解人体硒营养水平的标志。

人体缺硒会导致未老先衰，精神不振，长老年斑，免疫力差，易患感冒肝炎等病毒性疾病。缺硒会导致精子活力下降，严重的可致使男子不育严重缺硒还会引发心肌疾病和心力衰竭。在严重缺硒地区可发生克山病大骨节病流行。

硒是怎样对心脑血管和心肌健康起到保护作用的?

一是抗氧化，清垃圾。心脑血管疾病的发生与体内脂质过氧化物有关患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度增高，就会使血液中部分有形物在血管壁上沉积，形成冠状粥样斑块，由此引起冠心病、心脑血管疾病。硒可清除这种脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗塞的作用;

二是调血脂，防血栓。胆固醇过高是健康的大敌，当血液中的胆固醇过高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉管腔狭窄，阻塞血液流人相应部位，引起动能损伤，引发多种心脑血管疾病。而硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三脂，降低血液黏度，预防心血管病的发生;

三是保护血管、抗老化。血管壁的老化是心血管疾病发生的重要因素。加速血管老化的物质是有害自由基，通过清除自由基，就能延缓血管壁衰老。硒是强抗氧化剂,它能及时清除体内的有害自由基,防止体内血管老化预防中风等心血管疾病的发生;

四是调节免疫，增强抵抗力。心血管疾病患者补硒可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵抗能力，防止并发症的发生。