长期不吃早餐除了易患胃病,还有这7大危害 [复制链接]

对于早起困难户来说，不吃早餐几乎是常有的事情，起来得晚，收拾一下出门，赶着去上班才是正事，早餐就变得可有可无了。而周六周末休息在家，又懒得做早餐。但其实从健康的角度来说，不吃早餐对身体的危害很大，下面是小编为大家盘点的不吃早餐的7大危害，一起来详细了解下吧。

1、患消化道疾病

人经过一夜的睡眠后，肠道内的食物都被消化殆尽了，早上起床后不吃早餐，会使得消化液破坏胃肠粘膜，长期下去，就会出现胃炎、胃溃疡等消化道疾病。

2、患低血糖

因为一夜睡眠后，体内的营养都耗尽了，早上身体的血糖浓度就会非常低，如果长期不吃早餐，不及时给身体补充血糖，就容易出现低血糖的症状，头晕、头痛、眼花、四肢无力、精神不振都是低血糖的症状。

3、降低大脑功能

早上不吃早餐，身体长期血糖过低，大脑需要的营养和能量不足，大脑运转功能下降，久而久之就会出现记忆力下降，还会影响到工作和学习。另外，有专家发现，在智力水平相当的情况下，吃早餐的学生学习成绩要好于不吃早餐的。

4、增加肥胖几率

很多人以为不吃早餐可以减肥，事实上是大错特错的，早餐不吃，会导致午饭和晚饭吃得更多，无形当中就会增加肥胖几率。另外人体营养匮乏的时候，首先消耗碳水化合物和蛋白质，最后才会消耗脂肪，所以不吃早餐并不会减肥。

5、影响寿命

人体健康长寿靠人体生物钟支配，不吃早餐打乱生物钟正常运转，使得机体营养得不到正常的补充，身体机能就会减退，进而影响到人的寿命。

6、引发心梗

长期不吃早餐，胃部没有可以消化的食物，这样会让人体血液当中形成更多的B型血栓球蛋白，这种物质会让血液凝固，长期下去，就会引起心肌梗塞。

7、增加便秘

一日三餐有规律的吃，会使得人体新陈代谢正常，但是如果一日三餐没有规律，胃结肠的反射作用就会下降，长期这样下去，就会出现便秘，便秘会导致身体内的*素没法正常排出体外，长期便秘，就会出现皮肤长痘痘的情况。