本月16日，浙江省游泳救生协会的副秘书长*亮在工作中突出心肌梗塞不幸去世，年仅47岁，令人惋惜。
心肌梗塞来势凶猛，夺人性命，毫无症兆，我们又将如何预防？另外冬泳对心血管改善对预防心梗有什么好处呢？小编特地介绍一点不为人知的经验，让人们更多的远离心梗，让生命绽放。
▲心梗发作怎么办？
一，心梗发作时的四要四不要，
当患者发生胸口痛，胸口闷，心跳太快，烧心恶心的时候，一定不要掉以轻心，这一定是与心脏病变有关系，四要：
1，要停止一切活动，放下手中的工作，立即就地休息，避免一切干扰。不要躺下休息。医院不远，医院急救。
2，要立即拨打急救电话，等待医务人员的到来。在等待中观察患者生命体症。如心跳，血压，呼吸，等。
3，要努力保护患者的呼吸畅通，如果患者已经昏迷，把患者的头向一侧倾斜，防止患者分泌物堵塞气管。如果呼吸停止，必须进行人工呼吸。
4，要舒缓心情，并把患者扶到急救车容易到达的路口，等待医务人员的到来。
四不要：
1，医院，这可能是最容易忽略的方法，这种情况下，各种轻微的活动都会增加心脏的负担，这个时候，人通常才没有力气，所医院。
2，不要喝水，传说，一旦心梗发生，马上喝点水，可以降低血液粘稠度，这种做法对于生命体症正常的患者没有意义，对已经昏迷的容易导致误吸，水没有进入食道而进入了气管，注意别给患者喂任何东西。
3，不要服用硝酸甘油，这人药物是是治疗心绞痛，对急性心梗要慎重，硝酸甘油直接使全身血液扩张，进而降低血压，会增加休克的发生风险。
4，当患者心肺没有停止，就不要对患者进行人工呼吸和心跳复苏，只有发现患者心肺骤停时才立即对患者进行人工复苏。一定要判断患者意识是否清楚，大动脉是否消失，采取相应措施。
▲心梗和什么有关？
心肌梗死是冠心病最严重的病变，平时的预防特别重要，病都是吃出来的，冠心病特别和吃有关系，高脂肪食物，饮酒，等，反应在人的身体上，就是高血压，高血糠，高血脂，极易造成心血管病变。医院进行血液的三高检查。
在日常生活中，专家针对三高人群，分别设计了3种不同的代茶饮品。
▲如何预防三高？
如：针对高血压患者，在金银花中加入清肝泻火的槐米10克和清肝明目的菊花
10克。
针对高血脂患者，在金银花中加入键脾化痰的绞股蓝10克和降脂消食的生山楂15克。
针对高血糖患者，常有阴虚燥热的情况，推荐在金银花中加入清热润燥的桑叶10克和滋补肝肾的枸杞15克。
▲冬泳是最好的血管体操
冬泳是公认的血管锻炼操，冷水刺激，能够激发人体的就激反应，皮肤受到冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官，及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张，机体为了抗冷，皮肤务管又快速扩张，因而大量的血液又从内脏流向的体表，增强了血管的弹性。冬泳被形象的比喻为“血管体操”
在我的身边有很多冬泳朋友，他们都有体会，入水的时候，全身的皮肤毛细管在寒冷的刺激下收缩，血液从皮肤流回心脏，使全身发白，出水后，而后皮肤毛细血管又极力舒张，血液由心脏流向皮肤，使全身发红，以此传递热量以御寒，全身非常的舒服。
人老化是必然的趋势，但是通过运动，可以减缓老化的时间，特别是心脑血管的老化，更容易对人体造成冲击。脑中风，心梗，脑梗，都是心脑血管的疾病，冬泳是这类疾病最好的锻炼方式。
我们新安江长年温度保持在15度左右，一年四季都可以参加冬泳，冬天是真正意义上的冬泳，水里暖和，岸上冷得发抖，夏天，叫夏日冬泳，水里冷，上岸身上一回就就热了起来，也可以游得更远。
小编我自从15年开始参加在新安江里的冬泳，几乎没有感冒过，再冷的天气也感觉不到冷，去年8月挑战白沙大桥到洋安大桥超远距离，身体几乎已达到了失温的地步，让我自己都难以置信。
▲冬泳必须讲究科学
我和我和小伙伴们以自己的亲身经历，证明了冬泳的确是一项有益与身心健康的运动，但是冬泳需要循序渐进，另外身体状况要好，高血压，高血糠的不能参加冬泳。。
赞赏
长按
