血脂高的人,可以喝牛奶吗提醒稳定甘油三酯 [复制链接]

随着生活水平的提高，各种健康问题也逐渐凸显，尤其是一些慢性疾病，一旦被缠上都需要与药物为伴，严重影响生活质量，高血脂是一种常见的慢性病，有资料表明高，血脂症是脑卒中，冠心病，心肌梗死、猝死的危险因素。

此外，高血脂症也是促进高血压糖耐量异常，糖尿病的重要危险因素，现在高血脂不再是老年疾病，越来越偏向于年轻化，已经成为35~40岁中年轻人群，患病的第1杀手，血管防控目前是我国心脑血管疾病，防控的主要治疗之一。

01首先了解一下，高血脂的诱因有哪些？

高血脂的原因就是胆固醇，胆固醇1/3来源于口服的食物中，2/3是体内肝脏合成的分层低密度脂蛋白胆固醇，和高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇较坏的胆固醇，高密度脂蛋白，胆固醇，较好的胆固醇。

也就是高密度脂蛋白把吸收血里的胆固醇移到肝脏分解，不让低密度脂蛋白沉积在血管壁上，形成斑块，血脂高了要控制饮食加上运动，如果还不好就应进行药物干预，如果出现血脂升高的情况，临床中可能与下面几种因素有关：

1、收入过多：摄入过多可能会引起血脂升高，如果摄入过多的脂类，就会引起血脂水平出现进一步上升，身体无法及时有效代谢之类，就会引起血脂升高。

2、消耗过少：如果出现严重的脂肪肝，可能会引起血脂升高，因为肝脏是最重要的消耗代谢之类的器官，如果出现肝功能损伤，出现严重的脂肪肝，甚至肝硬化的情况之内，不能及时有效地被消耗、代谢，就会引起血脂进一步出现上升的情况。

3、基因遗传因素：家族遗传等基因因素导致血脂水平上升并不少见，如果出现家族性高脂血症，说明由于基因遗传的影响，身体不能及时有效的将脂类代谢，会引起血脂水平出现上升。

02血脂高的人，可以喝牛奶吗？提醒：稳定甘油三酯，这4物尽量避开

血脂高的人可以喝牛奶，建议喝低脂牛奶或者脱脂牛奶，因为低脂牛奶当中含有的脂肪量比较低，适当的喝不会对血脂造成影响，另外，脱脂牛奶是采用一种比较特殊方法，使牛奶当中脂肪的含量下降，进而提高了蛋白质的含量和浓度。

所以，适当的喝低脂、脱脂牛奶，既可以帮助补充钙质、蛋白，也可以减轻血脂的负担，比较适合血脂高的人群饮用。

如果喝全脂牛奶，很可能引起血液中的胆固醇含量升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，所以，为了安全起见不建议喝全脂牛奶，尤其是长时间大量的喝。

血脂容易在血管内皮细胞下沉积，长时间得不到有效的控制，可能会形成动脉粥样硬化，因此，血脂高的人群，虽然可以喝牛奶，但尽量不要选择全脂牛奶，可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，同时还需要多注意饮食结构调整，以清淡、易消化饮食为主，适当运动。

03提醒：稳定甘油三酯，这4物尽量避开

1、油炸食物：比如炸鸡柳，炸鸡炸薯条等都属于油炸食物，虽然美味，站在平时一定要控制自己的嘴巴，食物经过高温油炸含有大量油脂，过量摄入油脂会加速肥胖并诱发严重的高血脂并发症。

2、高胆固醇食物：当甘油三酯超标时，尽量避免高胆固醇食物这类食物的代表，有鸡蛋*动物内脏，很多人感觉吃鸡蛋*有营养却不知道，鸡蛋*含有的胆固醇获取过多会影响指标变化，而动物内脏虽然可以为身体提供营养，适合贫血患者服用，但是摄入太多的话也是有隐患的。

3、酒类食物：很多人为了应酬都会喝酒，这种生活却使身体受到了威胁，酒精会影响肝脏的代谢功能，特别是酒精度数高的酒，容易阻止甘油三酯转化，这也是导致甘油三酯升高的原因之一，所以在平时一定要少喝酒，尤其是血脂高的朋友，一定要注意。

4、高糖食物：很多人都喜欢吃蛋糕，因为蛋糕不仅美味，形态也很好看，但是奶油中的动物脂肪含量特别高，它含有的糖分也非常高，多余的人体糖分会被肝脏转化成甘油三酯。

如果经常吃含糖量较高的食物，会导致身体中血脂水平上升因子，蛋糕、饮料等高糖食物最好管住嘴，会导致血脂超标。

04甘油三酯可通过服用哪些药物治疗？

甘油三酯属于机体内的化合物不是疾病或症状，不用吃药。考虑可能为高甘油三酯血症吃什么药，高甘油三酯血症吃能够降低甘油三酯浓度的药物如非诺贝特、苯扎贝特、维生素B3、辛伐他汀、阿托伐他汀钙等。

甘油三酯是脂质的组成成分之一，也是人体内含量最多的脂类，在人体中有提供和储存能源、固定和保护内脏的作用，高甘油三酯血症是指血液中的甘油三酯水平高于1.7mmol/L。

这类患者通常没有明显的症状，但长时间的甘油三酯升高可能会导致患者出现*色瘤，表现为局限性皮肤异常隆起，颜色呈*色、橘*色或棕红色，多呈结节、斑块或丘疹样，质地柔软，常见于脸周、肌腱部位、身体的伸侧、手掌等部位。

高甘油三酯血症提示患者可能会有高血压、高血脂、糖尿病、脑血管病、冠心病的风险，这类患者除了吃药，日常饮食应该注意少吃肉类和油炸食物，同时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于调节甘油三酯水平。