广州的持续高温，这两天温度有所下降，但是不要掉以轻心，三伏天末伏即将到来，温度又将持续升高，容易引发心梗或脑梗等心脑血管疾病，可能危害生命。
天气炎热容易引发心脑血管疾病
1、血液流速变快
高温会导致皮下血管扩张，皮肤血流量会比平时增加3-5倍，让流到大脑和心脏的血液受阻变缓，增加心脏的工作量。此外，高温下，人体的交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，从而增加心血管疾病的发作危险。
2、血压波动
天气炎热容易造成血压波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，形成血栓，进而堵塞供应大脑或心脏的血管，从而增加中风或者心梗发病的风险。
3.血液变“黏”
高温会导致汗液增加，人体水分大量蒸发，血液黏稠度升高，容易脱水，达到一定程度时，可导致缺血或血栓，诱发心肌梗死或脑卒中。
4.情绪烦躁
根据医学研究显示，高温天气容易导致心情烦躁、紧张、抑郁，随着这些症状的加重，猝死、心梗等心脑血管事件的发生率也会上升。
5.头晕缺氧
夏天湿度高，但气压低，含氧量低。即使活动量和平时没有区别，也会感受到胸闷、气短、头晕，心血管疾病患者严重时可诱发急性心肌梗死和脑血栓。
夏季该如何保护心脑血管？
1、注意温差
如果空调比较低，室外温差太大，进门或出门时容易导致血管急速收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。
建议室内外的温差控制在8℃-10℃，室温控制在26℃左右，室内湿度保持在40%-60%。
2、保证饮水量
夏季出汗较多，且体内的水分被大量蒸发，如果没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，变得黏稠，容易引发中风。
建议夏季每天饮水量一般不少于毫升，晚上睡觉前和早晨起床后，也应该喝一杯水，如果半夜醒来也可以适当地补充点水，可以降低血液的黏稠度，预防血栓的形成。
3、清淡饮食
天气热会导致人的食欲下降，但最好坚持清淡的饮食，吃得太油或太咸，会使血脂和血压升高，不利于心脑血管健康。
建议饮食以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，另外，还要吃一些瘦肉、鱼类，保证蛋白质的摄入。
4、不要猛地用力
猛然用力，容易导致颈动脉内不稳定的斑块受刺激脱落，堵在脑血管内引发中风。
建议在生活中不要“猛回头”，尤其是颈动脉狭窄或者有斑块的人；尽量减少需要突然发力的动作，如突然起床、打篮球等，血压不稳的人需要格外注意。
5、晨练别太早
清晨人体处于交感神经兴奋状态，血压上升、心率加快，血压黏稠度上升，增加发病的风险。
上午4-10点是心脑血管疾病的高发时段，建议将锻炼时间改到晚饭过后，少去温度高、湿度大、人群密集的地方。
高温天对大脑、心脏的威胁很大，建议按照以上提示保护好心脑血管，减少家人的担心。
