现在的生活和工作的压力是越来越大了，也就导致了越来越多的人患有心肌梗塞，患有心肌梗塞的人群多半都是一中老年为主的，所以在生活中我们一定要找出心肌梗塞的病因有哪些，心肌梗塞如何护理呢，心肌梗塞饮食注意事项是什么，下面一起来内容中看看吧。
心肌梗塞如何护理
1、绝对不搬抬过重的物品
为什么不能搬重物了呢，这主要是因为当你需要搬东西的时候，一定会用全身的力气，而且当你搬重物的时候首先就会弯腰然后屏气，如果这样做的话，就会诱发心肌梗塞了，特别是对于中老年人群。
2、适度锻炼
如果患有心肌梗塞的病人，病情不是太严重的情况下，还是建议多出去锻炼身体，如果本身经历就比较旺盛的话，多出去活动身体对于病情也是有帮助的，但是运动的时候一定要量力而行，循序渐进，不要性急，可以选择的运动有散步、打太极拳。
由于长跑可引起心跳显著加快，导致心肌耗氧量明显增加，因此，急性心肌梗塞恢复后的病人，冒然从事长跑锻炼，有可能使心绞痛发作，甚至发生突如其来的意外。所以，急性心肌梗塞恢复后的病人，在相当一段时间内不能进行长跑锻炼。这也是特别提醒心肌梗塞患者的注意事项之一。
3、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡
水的温度如果可以和人体的温度保持差不多的话，是最好不过的了，这就是为什么患有心肌梗塞患者洗澡水温的控制要点，因为水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。
洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
心肌梗死的病因
1、过劳
过重的体力劳动、过度体育活动、连续紧张劳累等过劳，都可导致心脏负担加重，引起心肌需氧量突然增加，而”冠心病”患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能再充分扩张，因而造成心肌缺血。另外，剧烈的体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗塞。
2、激动
激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化也可诱发心肌梗塞。
3、暴饮暴食
进食大量含高脂肪”高热”量的食物后，血脂浓度会突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上会形成血栓，从而引起心肌梗塞。
4、寒冷刺激
突然的寒冷刺激也可能会诱发心肌梗塞。冬春寒冷季节是心肌梗塞发病率较高的时间段，冠心病患者在此期间要十分注意防寒保暖。
5、便秘
便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗塞的老年人并不少见，因此必须引起老年人足够的重视，老年人应注意保持大便通畅，多吃新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮。
6、吸烟、大量饮酒
吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发心肌梗塞。
心肌梗塞饮食注意事项
1、限制食盐
钠摄人过多，就能增加血管对各种升高血压物质的敏感性，引起细小动脉痉挛，使血压升高。钠还有很强的吸收水分的作用，食盐过多，可使血容量增加，从而直接增加心脏负担。所以，心肌梗塞的患者每日食盐量不应超过4g。
2、少食多餐
细嚼慢咽，三四五顿，七八分饱，不要暴饮暴食，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了，心肌梗塞患者平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果，还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，炖汤的话请注意把最上面的油层去掉后再喝，适量多喝白开水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水。
3、低胆固醇、低脂肪饮食
心肌梗塞日常饮食应以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹调用油。上述植物油不含胆固醇、为不饱和脂肪酸、有利于患者的康复。应避免食用含胆固醇高的动物内脏、过多的动物脂肪、同时宜多吃豆制品。每日胆固醇的总摄人量应控制在mg以下。
结语：通过上文的介绍，大家对于心肌梗塞如何护理都有了一定的了解，不管是什么样的疾病，我们在日常生活中的护理都是必不可少的，特别是心梗这个方面，如果护理不当，可能会引发生命危险，希望以上的内容可以帮助到更多的人。
