人在睡觉的时候神经活动较弱，血压、代谢较低，在醒后活动增多，交感神经比较兴奋。这就好比汽车停在那儿不消耗，但一开油门，消耗量就变大了。很多人发生脑中风都是在早晨，这是为什么呢？这个问题里面，暗含着一个被很多人忽视的概念，它就是我们今天要讲的主角：清晨血压
什么是清晨血压呢？
顾名思义，就是一大清早测的血压。
更严谨的定义是：清晨醒后的一小时内，服药前，早餐前的家庭血压测量结果。或动态血压记录的起床后二小时的血压。或早晨6：00——10：00之间的血压。再说的通俗点，就是：早上睡醒后，不吃药，不吃早餐，安静状态下测量的血压，就是清晨血压。如果，在上述时间段测量的血压高过家庭血压/85mmHg或诊室血压/90Hg这个标准，那么就叫做：清晨高血压。
为什么要重视清晨血压呢？
清晨是心血管事件的高发时段，猝死、心肌梗死和脑卒中等发病高峰均在觉醒前后4～6小时内。缺血性脑卒中在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍；心血管死亡风险在早上7～9点间比其他时段增加70％。这些事件的发生均和清晨血压升高有很大的关系。
不要小看血压的大波动，它其实是一种严重的疾病状态。而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致中风（脑梗死或脑出血）。
为什么很多中老年人都在清晨的时候发生心肌梗死和脑中风呢？清晨血压高就是非常重要的原因之一。
事实证明：平稳控制清晨高血压可显著降低心脑血管事件的风险。另外，有效控制好清晨血压（/85mmHg），也就意味着有效控制了一天24小时的血压，而我们已经知道，平稳控制24小时血压是高血压管理的核心。所以，清晨血压的控制，非常关键，好处非常多。
如何控制好清晨血压呢？
首先，戒烟，戒酒，充足睡眠，保持健康的生活习惯。这听起来好像是一句废话，但是，这个永远是大前提。
其次，在选择降压药上，推荐选择长效降压药。短效药需一天几次用药，患者不容易坚持，少服药、漏服药现象较普遍。长效药每天只需服用1次，提高了患者的依从性，保证了治疗的规律化和长期性。可见，高血压病的有效治疗应保证24小时平稳降压，对比之下，选择长效降压药是理想的。
还有就是服用短效降压药，会使血压波动较大。血压很高时，服用短效降压药，血压会降至很低；药效过后，血压又会升高。由于高血压病人的血压自动调节功能不正常，血压大幅度下降和升高都会使病人不能耐受，引起脑供血不足、缺氧、头晕等症状。服用长效降压药可在24小时内平稳释放药效，故不会导致血压忽高忽低，副作用小，病人容易承受。
温馨建议，诊断高血压后，一定要在医生的建议下选择药物，千万不要自己给自己做医生哦。