嘿，讲个恐怖小故事——今天是星期一！
昨晚睡得好吗？想到一睁眼就要连上五天班，有没有烦得要命？有没有多定几个闹钟防止上班迟到？有没有想要请假的念头？
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如果你也有同感，你可能患上了“周一综合征”（指在星期一早上上班时，总出现疲倦、提不起劲、情绪低落等症状）。不用担心，这并不是医学意义上的疾病，而是一种由心理应激反应所引起的短期适应障碍。
很多人不理解，明明刚休息了两天，怎么一上班就感到疲劳、效率低呢？
其实周末睡到自然醒，并不会把前五天落下的睡眠补回来，反而周末睡得越舒服，无形之中就把工作日好不容易建起来的生物钟打得越乱。
科学解释，周末放松的状态也有“惯性”，假期轻松的生活突然“刹车”，进入到周一的紧张工作中，生理和心理都会产生不适。
此外，还有个小现象：周一早上很多上班族会比平时暴躁。研究发现，睡眠对我们的情绪有巨大影响。哈佛大学医学院称：“睡眠不足或不佳会导致易怒和压力，而健康的睡眠则能增强幸福感。”如果你发现自己比平时脾气暴躁，可能是昨晚没睡好。
讨厌周一似乎是世界性的，周一到底有多可怕呢？美世咨询公司在对名上班族调研后发现，企业员工超过1/3的病假都发生在周一。而在日本，劳动者被认为在周一上午突发心肌梗塞和中风的几率较大。
几年前，Facebook也做了一个相关调查，数据发现，一周七天里，星期一是幸福指数最低的一天，而星期五是幸福指数最高的一天。这就能很好的解释，为什么上班族周一来到公司有些沮丧，而周五下班时却神怿气愉。
看到这里，大家也能明白，这种现象是普遍存在的。既然改变不了周一要上班的事实，那就调整我们的生物钟，周末保证充足睡眠的同时，尽量不要与平时出现太大的反差。
同时，我们也可以把一些愉快的事情安排在周一，比如享受美食、看场晚间电影、奖励自己个小礼物等，以此来摆脱对于周一的恐惧。
最后的最后，还是想问一句：什么时候才能退休啊？