心梗的发作并非毫无缘由，大多是因为不健康的日常生活习惯所致
一，过度的劳累
从事需要过重体力劳动的工作，会使心脏的负担加重，另心肌的耗氧量增加，而冠心病患者本身的冠状动脉已经发生了硬化狭窄，过度劳累以后就会导致供血不足，引发心肌缺血。
二，暴饮暴食
不少患者都是在暴饮暴食以后，突发急性心肌梗死。因为食用大量含高脂肪的食物以后，血脂浓度会突然升高，导致血液黏稠度增加，刺激血管内血栓，引起急性心肌梗死。
出现以下3种症状，可能是心梗要来临，需引起警觉
●胸闷不舒服
心梗来临之前，人们首先会感到胸部产生不适感。因为此时，血管堵塞严重，会让胸部产生难以说话的窒息感。在心梗发作之前，窒息感会频繁加重。
●腿频繁抽筋
在心梗来临之前，血脂和高胆固醇都堆积在腿部的肌肉中，导致血管堵塞。由于血液不能正常循环供应，会导致腿部产生疲劳或灼痛感。腿部经常会发生疼痛，并且感觉到麻木或无力。
●耳鸣、突然失去听觉
人体的耳朵部位和心脏相比，对血液的感知能力更强。一旦人体所需的血液不能及时供应，导致心肌缺血或心脏血液循环异常，首先影响到的是耳内供血，此时便会产生耳鸣。
临床上很多心梗患者在发病之前都会不同程度的耳鸣情况发生，有些患者的听力还会大幅度下降，甚至完全听不到声音。
养护血管健康，需要养成3个好习惯
习惯1：多吃五谷杂粮
燕麦、绿豆等粗粮中含有很多能显著降低胆固醇，防治高脂血症的营养成分。荞麦和玉米还能预防动脉粥样硬化并且改善心肌功能，预防心梗的发生。
豆制品中的植物固醇有降低人体内的胆固醇指数的作用，还可以有效地防范动脉硬化。
燕麦不仅可以帮助我们有效的治疗便秘还能调节身体的血糖，对预防心梗，有十分重要的作用。
习惯2：多喝水
水是生命之源，经常喝水不仅能补充人体所需水分，而且可以促进血液循环，加速身体排*，令身体更加健康。
平日喝水时可以在杯中加入一些小食材——怀灵菊，对保护血管有一定的帮助。
因为怀灵菊中含有非常丰富的水苏碱、类*酮、硒元素等营养物质。
硒元素能够抑制*素在血管内沉积，加速*素排出，保护血管的健康；
类*酮能够避免血管遭受*素的侵扰，同时还能使血管更加富有弹性，防止血管出现老化现象，降低血管病变几率；
水苏碱能够分解血液中多余的脂类物质，防止酯类物质在血管中堆积，减少血管堵塞的几率。
热水冲泡，没事喝点。
习惯3：适当运动
对于心梗患者来说，养成经常运动的好习惯是十分必要的。
当身体的血液循环速度缓慢时，会导致各种垃圾成分在身体中停留，为心梗埋下隐患。在运动的过程中，可以尽快地将身体中的垃圾进行排泄，从而可以促进血液循环，及时为血管输送氧气，有效地预防血管堵塞的情况出现，降低心梗的发病几率。