教你如何治疗失眠多梦？
教你如何治疗失眠多梦？ 微微健康 发布： 23:52:06 | : xiaoke | 查看: 次 摘要： 偶尔的失眠对健康影响不大。结果，长期睡眠不足导致原来年轻活力的她变得脸色黯淡、食欲不振，还经常出现失眠多梦、烦燥易怒、注意力不集中等症状。 今年27岁的刘小玲在深圳的一家外企任职，由于工作压力大，一直以来睡眠质量都不怎么好。刚开始，她并不怎么在意，觉得自己还年轻，偶尔的失眠对健康影响不大。结果，长期睡眠不足导致原来年轻活力的她变得脸色黯淡、食欲不振，还经常出现失眠多梦、烦燥易怒、注意力不集中等症状。 专家分析： 从健康的角度讲，失眠的对人们健康的危害诸多。长期睡眠不足会令人的思考能力会下降、削弱大脑的警觉力与判断力，导致免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。 专家认为，失眠往往都是由于压力过大而造成的。因此，治疗失眠首先得通过适当的方式缓解压力。长期失眠多梦的患者当你感觉压力过大的时候，不妨利用周末休息时间，约上三五个好友一起到郊外散散步、踏踏青。