寒露节气一过，这代表着天气越来越寒冷，特别是一早一晚，气温已经降到10℃以下，正是急性心肌梗死的高发期，因此需做好防范工作，避免发生意外。
为什么急性心肌梗死患者害怕过秋季？
一旦身体受到寒冷刺激，就会增高交感神经系统兴奋性，使得体内儿苯酚胺分泌量有所增多，收缩血管，加快心率，增大心脏工作负荷，增加耗氧量。心肌持续处于缺血缺氧状态就会增加患上心绞痛风险，交感神经过度兴奋再加上二苯酚胺因素，从而导致冠状动脉痉挛。另外寒冷也会使得血小板容易凝聚，增加血液粘稠度，血液会浓缩，然后生成血栓，导致心梗。
秋季怎么预防急性心梗？
1、稳定好血压
一场秋雨一场寒，秋季气温会逐渐下降，血压随时升高，所以有高血压时或冠心病高危因素的人，需定期监测血压变化。有基础病的病人需规律服用药物，医院做复查。只要血压波动过大需立马就医，不然会延误病情，甚至诱发脑卒中和心肌梗死等心脑血管意外事件。
2、注意身体保暖
在秋季室内外温差稍微大一点，身体突然受寒会使得全身血管快速收缩，从而导致心绞痛发作，所以心血管疾病病人需注意身体保暖，防止周围环境突然升高或降低。尤其是中老年人生理机能逐渐减退以及抗病能力弱，环境温度变化易导致心血管疾病发作。
3、调整好饮食
秋季很多人喜欢吃麻辣烫或火锅等，但这属于高脂肪、高盐分以及高嘌呤食物，心血管疾病病人尽量少吃为妙，更不能盲目进补，饮食注意清淡和少盐，多吃蔬果，避免吃得太饱。一般身体肥胖和超重的人合并高脂血症，尽量控制热量摄入，每天总能量摄入不能超过50%，这样能帮助控制体重，延缓自身免疫性疾病以及糖尿病等慢性病发展。
4、晨练时间不能太早
秋季早晚温差大，运动过后会扩张血管。不过早晨气温低，受到寒冷刺激会使得血管收缩，升高血压，导致冠心病患者更易出现心绞痛。因此晨练时间不能太早，尽量等太阳出来之后再运动，也可以安排在中午或下午。还有需合理安排运动时间，控制好运动量，不能做剧烈运动如快跑和爬山等。
5、做好生活调试
多吃含膳食纤维以及水分多的食物，如蔬菜水果和五谷杂粮，能促进胃肠道蠕动，保持大便规律和通畅，积极防止便秘。高强度以及压力过大的人群要学会放松身心，保持心态平和，不管对待人还是事要泰然处之。
温馨提示
平时要注意劳逸结合，避免身体过度劳累，不能搬抬过重的物品，因为过度体育活动或连续紧张劳累会加重心脏负担，增加心肌需氧量，甚至会诱发斑块破裂，最终导致心肌梗死。避免暴饮暴食，特别是不能大量吃高脂肪和高热量食物，以免诱发疾病。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载