高血脂和糖尿病在生活中都被人们称为富贵病，大部分都是因为平时的饮食习惯不好所产生的一种疾病，高血脂是因为体内的脂肪不能正常的代谢出去，造成身体中的脂肪过多，所以说身体肥胖的人得高血脂的几率更大，如果高血脂不及时控制和治疗的话，很可能产生更严重的并发症，所以说在生活中维持血脂健康是非常重要的一件事情，我们可以从饮食上下手。
血脂高了怎么办？医生说：别担心，常吃五种食物血脂会更安全
首先我们先来了解一下什么叫做血脂，我们平时说的血脂高，就是身体中的胆固醇，磷脂，还有甘油三酯这三种物质。对于胆固醇，相信人们是非常熟悉的，但是后两种物质却没有什么了解，其实他们都统称为血脂，如果这些物质升高的话，会在我们的身体中产生很大的危害。严重威胁我们的心脑血管健康，稍不注意，就很可能患上心肌缺血，心肌梗死等疾病。
生活中这几种食物，建议高血脂患者可以适当常吃。
适当吃大蒜。
大蒜是生活中一种常见的调味料，但是也不要因此小看它的药用价值，大蒜中是含有大蒜素的，这种物质能够帮助我们达到降低血脂的功效，同时它其中的营养物质也比较高，有消炎杀菌的作用，适量的吃一点还能够增强人体的免疫力，提高人的抗病能力，不仅适合高血脂的人吃，一些身体健康的人，也可以适当的吃一些，能够起到预防疾病的作用。
适当吃苹果。
苹果是生活中最常见的一种水果了，它的营养物质非常的丰富，并且价格便宜，每家每户都能够吃得起，它虽然是一种平民的食物，但是它其中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于身体中的血脂有一定的帮助作用，能够延缓血脂升高，所以说在生活中如果想吃水果的话，不妨经常的吃一点水果，不仅味道可口，还能够帮助血脂恢复，有利于身体健康。
适当吃豌豆。
大家有听过豌豆公主的故事吗？我们今天说的豌豆就是那个豌豆的，豌豆中含有丰富的蛋白质，还有维生素，膳食纤维等营养物质，生活中适当的吃一点，可以很好的清除体内的有*物质，同时还能够促进身体中的血液循环，帮助身体中的脂肪及时的排出体内，对于高血脂也有很好的抑制作用，可以帮助身体恢复。
玉米。
玉米也是我们平时生活中比较平民的食物，对于玉米，高血脂的人可以把它当做主食来吃，它其中的各类营养元素还有微量元素也是非常丰富的。也比较容易被人体所吸收，所以生活中经常吃一点玉米，对清除体内胆固醇也能起到一定的作用，从而抑制血脂升高，维护身体健康。
适当吃西兰花。
在生活中经常吃一点西兰花，也能够帮助降低血脂，西兰花是特别受人们欢迎的一种绿色蔬菜，并且它的营养价值也特别的高，其中的营养物质在蔬菜中也是位居前首的，同时对于预防身体衰老以及预防前列腺疾病都有很好的帮助，所以说在生活中适量的吃一点西兰花，也非常有助于身体健康的。
当然，小编上面提到的这几种食物，只是其中的很少一部分，在生活中，一些花生，山药等食物都是可以经常食用的，但是对于食疗的价值，我们一定要采取正确的态度，并不是吃了这些食物身体就能够康复，只是说这些食物不会对血脂产生什么影响，也不会造成什么危害，相比其他的食物，可以适当的吃一些这种食物，希望人们在生活中能够健康，科学的保护血脂。