多年以前我们都认为心肌梗死是一个老年疾病，但现在，心梗的发病率却越来越年轻化。
据数据统计，急性心梗患者以前多发于50~69岁年龄段，但现在40岁左右的心梗患者在不断上升，最低发病率仅为20岁。
40岁左右，应是正值壮年，为何这么多的人患心梗呢？医生提醒，多数与5个因素有关，希望你一个不占！
为何“心梗”多在40岁左右，今天告诉各位原因，希望你一个都没有
一：长期高脂、高盐饮食
相比40年以前，现在人们的饮食结构发生了很大的变化，再也不是以前的粗茶淡饭了。取而代之的是高脂、高盐的肉类食物。
长期食用高脂肪的食物，会使人体的血脂代谢异常，当人体“好”胆固醇减少，“坏”胆固醇增多时，会直接导致血管动脉粥样硬化，致血管堵塞，诱发心肌梗死。
还有很多肉类食物含盐量超标，这会导致血压升高，长期高血压会增加心脏血管负担，严重可诱发高血压性心脏病。
所以，不想在40岁左右被心梗困扰，一定要尽早的调整自己的饮食结构，少吃高脂、高盐的食物。
二：烟酒齐下
有不少年轻人，尤其是男性，长期烟酒不离手，这种行为若是不加以控制，也会增加心梗的发病率。
在40岁之前，经常吸烟喝酒，你不会感觉到烟酒对身体有很明显的伤害，所以很多人都没有引起重视，这也是心梗患者越来越年轻化的因素之一。
香烟和酒精对身体的损伤，都是慢性的，它们会一点一点地破坏你的血管内皮细胞，让血液慢慢的变粘稠，降低血液中携氧量，导致血管硬化，形成血栓，引起心梗。
三：过劳、精神压力大
还有很多人，因工作性质的关系，长期加班加点熬夜工作，身体缺乏休息，当身体透支到一定程度，很容易导致“猝死”。
精神压力大，是一种心理压力，这种压力大的人患冠心病的几率要比精神压力小的大3倍。长期过度劳累，加上精神压力大，也是诱发心梗在40岁左右频发的重要原因。
四：不重视肥胖
很多年轻人不注意管理自己的身材，导致一年比一年胖，过度肥胖不仅会增加患心血管疾病的发病率，还会增加癌症的发病率。
长期肥胖，身体的代谢减慢，体内的脂肪会越积越多，从而导致脂肪肝，损伤肝脏健康。肝脏受损也会加速血管疾病的到来。
肥胖还会引发高血压、高血脂、高血糖等代谢疾病，从而增加患心脏病的风险。到了40岁左右，一定要注意管理好自己的身材，别让体重超重。
五：不在意体检
可能很多人认为体检是中老年才应该重视的事情，多数年轻人都不会刻意去体检。
即使每年都体检，查出轻度的血脂、血糖、血压升高，但认为自己年轻所以不以为然，该吃吃该喝喝，忽视自己身体的指标，也是导致心梗在40岁左右频发的重要因素之一。
保养血管，防心梗，记住3件事
一：饮食清淡
有不少人都喜欢吃重口味的食物，这类食物大家一定要记得偶尔吃一次问题并不大，但是不能餐餐顿顿都这样吃。
饮食清淡，并不是说饮食结构单一，而是所有的食物烹饪方式少油、少盐这样有助于降低脂肪和钠的摄入量，从而预防高血压和高血脂。
二：多饮水
水是血液最好的稀释剂，有不少到了40岁左右，血液变得粘稠，喝水少是一个很重要的因素。生活中要养成主动喝水的习惯，晨起一杯温开水，不仅能为身体补充能量，还可以促进代谢。
喜欢喝茶的朋友，白天喝一些淡茶水也是可以保护血管的，比如绿茶、菊花茶、山楂茶等等。
三：多运动
现在能坚持运动的人，是越来越少了。很少有人能够长期保持运动的习惯，保护血管，预防脑梗，运动是一定不能少的。
多坐一分钟就多一分增加心梗的几率，多运动一分患心梗的几率就会少一分，尤其是肥胖的人，除了控制自己的饮食，坚持适量的运动也是必不可少的。
好了今天的分享到此就结束了！想要了解更多有关健康养生小知识，就请