处暑来临，超长“三伏天”谢幕，但高温依旧持续，出门免不了大汗淋漓，有时甚至出现喘不过气的情况，此时切勿大意，因为除了中暑外，也有可能是更严重的——心梗！
在大家的认知里，一般认为冬天是心梗高发的季节，却忽略了高温天是心梗的另一个高发季，更忽略了这个阶段发病的危险性，它的症状也更加隐蔽。当气温攀升后，有人会出现头晕、胸闷、胸痛、出汗等症状，以为是轻微中暑就自行处理，而忽略了心梗这个危险的"杀手"。
如何辨别中暑和心梗？
一般来说，轻度中暑患者到通风阴凉处休息、适当补水后，胸闷气短的情况有明显改善。而心梗患者的胸闷持续时间长，或者缓解后会再次出现症状。心梗最主要的症状为心前区胸痛、胸闷持续不能缓解，一般是20分钟以上，此外也有其它一些少见的表现，比如意识丧失、晕厥，不能都认为它是中暑，要引起警惕。
近期“心梗”频繁登上热搜，医生提醒，心梗不仅是胸痛！实际上，像胃痛、牙痛、肩膀痛......这些我们日常生活中常见的病状，同时也是心梗的非典型症状，需要多加注意，如果及时发现身体的异常，就能大大降低死亡风险和身体的损伤。
心梗来临前8个部位会说话
临床数据显示，我国每年发生急性心梗的患者约万人。心梗一般会出现胸前部位疼痛，但并非全部症状，大多数心梗在发作前几天，身体会出现某些先兆症状，特别是在起病前1-2天或1-2周出现。因此，当以下8个部位出现不适时，都要考虑心梗的可能，千万不能忽视！
01心前区
突发性、压榨样的心前区疼痛，持续15分钟以上不缓解，伴有面色苍白、冷汗、恶心、憋闷感或濒死感等，就要考虑急性心梗。
02胸骨后
有明显的胸部紧迫感，像一块大石头压在胸口，疼痛可能放射到肩部及前臂，可伴有冷汗、头晕等。
03上腹痛
一些胃肠道症状，如感觉持续加重的“胃痛”、饱胀、恶心、呕吐，特别是活动量增加时反复出现，也预示心梗发作。
04牙痛、下颌痛
一累就牙痛、一生气就牙痛，或是劳累、激动后牙痛加剧，都可能是心梗前兆。这种痛往往累及多颗牙齿，可伴有冷汗、肩痛等，女性更常见。
05左肩、左腋下疼痛
左肩、左手臂内侧出现钝痛，可能放射到小指和无名指，如果伴有胸闷、气紧，更要警惕心梗。
06后背痛
常常是今天后背痛，第二天改成了下巴痛；或是今天痛，第二天又不痛了。出现这种疼痛转移的现象，也要提防心梗。
07嗓子痛、脖子痛
咽喉堵塞感、颈部紧缩感，可伴有呼吸不畅、大汗淋漓等症状，如果没有哮喘或上呼吸道感染，就要考虑心梗。
08头痛
心梗有时会以神经症状为首发表现，患者会有头晕头痛、肢体瘫痪，或突然意识丧失、抽搐等类似中风的表现，老年人常见。
当然，并不是说有一点上述征兆就马上怀疑心梗。更多是对于本就有冠心病的病人或“三高”控制不好的慢病患者等高危人群，突然出现出现上述征象，脑子里一定要多根弦儿，是不是心脏的问题？这样可以及早发现心肌缺血的问题，及时采取措施，能够避免病情再向更坏的方向发展。
小心成为“心梗候选人”
心梗虽然青睐中老年人，但它的发作越来越年轻化，并且，中青年人突发心梗造成的心肌损伤，往往更严重。老年人的血管狭窄，一般经历了三四十年的病变过程，血管的侧支循环已经建立起代偿功能。中青年人心脏功能活跃，出现狭窄后，侧支循环还没建立完备，心梗极易导致大面积心肌坏死。
有以下生活习惯或基础疾病的人，更可能成为心梗“候选人”
1抽烟喝酒；2压力大；3精神紧张；4经常熬夜；5高盐饮食；6缺乏运动；7果蔬摄入不足；8肥胖；9高血压；10高血脂。
“4步急救法”很关键
心梗抢救要闯三道关，一是患者自己，二是急救运送，医院救治，其中患者这关尤为关键。如果怀疑有人突发心梗，一定要做好4件事：
四步急救法：
1.让患者就地坐下或平躺，避免情绪激动，不可随意搬动、扶起患者。
2.立即拨打等待救护车，医院。
3.谨慎服药，如果有条件最好给患者测下血压，血压过高或过低时，服药可能加重病情。
①硝酸甘油：在明确血压不低时在舌下含服。如果没有条件测血压，患者出现头晕、大汗时，不可盲目服用。
②阿司匹林：在明确血压不高时服用。如果患者血压过高，服用大剂量阿司匹林会有脑出血风险。
4.患者出现心跳呼吸骤停，可进行心肺复苏。如果患者还有心跳和呼吸，心肺复苏反而会增加室颤风险。
预防心梗从日常点滴开始
尽管心梗发病急，病情重，但研究发现，90%的心梗都是可以预防的，只要日常生活中多加注意，保持健康的生活习惯，就能一步步远离心梗。
缓慢起床
清晨是心梗的高发时段。早上不要一骨碌冲起来，缓慢起身，可以喝毫升白开水，洗漱后及时吃早饭，早上锻炼要轻柔缓慢。
温差别太大
每年11月至次年3月，是冠心病、心梗的高发期。冬天要注意防寒保暖，夏天要控制好室内外温差（最好不超过7℃），空调温度建议不低于26℃。
不要用力过大
心梗常发生在需要突然发力的时刻，如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。
少量多次补水
缺水会导致血液黏稠，增加心梗风险。健康成人每天饮水量为~毫升，最好每半小时左右喝两三口水，要小口喝、慢慢咽，避免猛灌。
每天运动30分钟
规律运动，有助提高心肺耐受，维持心脏机能。建议每周进行3~5次，每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快步走、骑车、瑜伽都是不错的选择。