抽烟抽得久了，咳嗽、咽炎不说，连牙齿都跟着“作乱”，原本洁白的牙齿变得*不拉几、黑不溜秋。
但你知道吗？这还不最可怕的地方，香烟对我们的血管造成的损伤才是最致命的。
牙有多黑，血管就有多“黑”
哪怕你原先身体再好，一天两包烟，也会给血管留*，久而久之，各种心血管疾病就会找上门。
心脑血管疾病已经成为威胁国人生命的第一大杀手，之前就有科学家做过一个为期50多年的研究：每天吸烟20根以上，患冠心病风险会增加2~3倍。
香烟到底是如何一步步伤害我们的血管的呢？
香烟燃烧产生的烟雾会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，导致血管收缩，心跳加快，血压升高，动脉粥样硬化加重。
那什么是动脉粥样硬化呢？举个例子，就像我们家里经常使用的下水道一样，用了很长时间以后，下水道管壁上会沉积一些油污等垃圾一样。
要想血管光滑柔软，关键是要血管内皮的健康完整。
血管内皮就像是一层保护膜，紧紧的附着于血管内壁，把血管壁和血液隔离开来，预防血液中的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）破坏血管壁。
但是，血管内皮层并非坚不可摧。年龄越大，内皮层越脆弱，另外，高血压、吸烟、肥胖等外界因素还能加速破坏内皮层。
血管内皮被破坏，血液中的“坏胆固醇”趁虚而入，形成动脉斑块，最后发展成动脉粥样硬化斑块，堵塞血管，引起一系列的临床疾病，包括心绞痛、急性心肌梗死等等。
保护血管，预防心血管疾病，除了要戒烟，这3种食物要多吃
因此，要想保护血管，首先得戒烟。除了戒烟外，下面这3类营养元素要多补充。
（1）维生素，尤其是维生素E、维生素C、胡萝卜素
如何补充：
维生素E只能在植物中合成，所有高等植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。
维生素C的主要来源就是新鲜的蔬菜和水果，像灯笼椒、芥菜、菜花、茼蒿、苦瓜、白菜、菠菜等。
颜色越深的果蔬，β-胡萝卜素含量越高，像菠菜、木瓜、芒果、胡萝卜、南瓜等。
（2）植物化学物质，像*酮类、苯酚类、皂苷类、鞣质类以及生物碱类
黑莓、蓝莓、红莓、樱桃、甘蓝、红色洋葱等食物里都含有能抗氧化的植物化学物质，能保护血管，延缓血管粥样硬化。
（3）微量元素，像硒、锌、铜、锰等
贝壳类的海产品、红肉、动物内脏锌的含量都比较高。
铜多存在于贝类海产品（牡蛎）以及坚果中，其次是动物的肝肾。
茶叶中的锰含量最高，其次是未经过精细加工的谷类、坚果类和叶菜类。
人体血管遍布全身，任何一处出现堵塞都会影响机体的正常运行。因此，保护血管要趁早！如何安全、有效的保护血管、改善症状？
血管堵塞能致命，清理淤堵是关键
血管犹如自来水管道
用的时间久了
管的内壁就容易结垢、生锈
该如何科学养护血管？
这里建议大家喝点绞股蓝茶
绞股蓝茶
“血管清道夫”绞股蓝
绞股蓝为葫芦科植物，其主要药效成份为绞股蓝皂甙，具有广泛的药理作用。
现代研究证明绞股蓝可降血脂、软化血管、预防血栓形成。所以绞股蓝被广泛地应用于心血管科。除此之外还可以提高免疫力，抑制肿瘤，防止衰老，保护心脏和肝脏等。
绞股蓝最早是在《金匮要略》里记载的，近年来其药用价值更是被世界看好。
绞股蓝是一种传统药食同源的植物，号称“南方人参”，民间称其为神奇的“不老长寿药草”，年，国家科委在“星火计划”中，把绞股蓝列为待开发的“名贵中药材”之首位，年3月5日国家卫生部将其列入保健品名单。
绞股蓝富含50多种人参皂甙，其中11种皂甙是高丽参的8倍，含18种氨基酸，多种微量元素，丰富的维生素，果酸等。由于绞股蓝的独特养护血管、消炎作用而被人们誉为“南方人参”的美名。
今天，小编给大家推荐一款绞股蓝茶，有很好的软化血管，预防心血管疾病的效果！
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绞股蓝茶和酸枣仁膏
搭配使用，效果更好
对心肾不交型的失眠尤为适合
福东海酸枣仁膏g淘宝￥69购买已下架推荐理由：绞股蓝茶和酸枣仁膏搭配使用，主要针对心肾不交型的失眠。
心肾不交型的失眠症状：心里燥的慌，手心儿热，脚心儿也热。嗓子干，唾液少，腰总是酸，腰凉，小肚子凉。
这款绞股蓝茶精选天然原料，遵守多道制作工序，严格考究，经科学合理的加工炮制，发挥药草的极致功效。
常喝绞股蓝茶、调理养护血管、预防血栓、帮助心脑血管病患者摆脱烦恼。
关心身体，从一杯绞股蓝茶开、头发渐渐变白、身体状况也大不如从前、喝一杯绞股蓝茶、养护血管、预防血栓、让身体健康每一天。
偷闲时刻，喝一杯绞股蓝茶
在生活的间隙得到
短暂放松，恢复精神