人离不开水，但对喝水的时机似乎从未在意过，大多数人只是渴了才喝。
其实从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，不仅可以解渴，还有利于保证水分平衡，甚至能起到排*、养生、防病的作用。
“最该喝水的7个时刻”你喝对了吗？↓
第一杯水（6:30）
早晨的第一杯水是十分重要的，因为刚刚睡醒的我们身体会处于一个缺水状态。晨起的第一杯水，可以促进肠胃蠕动，有利健康，能够更好地预防或减少因血液黏稠度增高引发的高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。
第二杯水（8:30）
每天的上班都挤在高峰时段。在上班路上时间紧凑，我们人的精神比较集中和紧张，不知不觉会消耗身体的部分水分，因此这时候喝一杯水能够很好的缓解一下情绪，让自己元气满满地开启一天的工作！
第三杯水（11:00）
一个早上的工作，让你的精力会有所下降，建议工作一段时间后，应起身活动活动，这时候喝第三杯水可以当作休息，让身体稍微放松，恢复元气，为接下来的工作保留精力吧。
第四杯水（12:50）
第四杯水应该用完午餐后的，第四杯水，减负又减肥，能够冲淡身体在午餐吸收的过多的盐分，又能促进消化，对保持身份十分有利哦~
第五杯水（15:00）
对于上班族而言，基本上每天都在空调房里工作，这时喝上一杯水，能够补充在空调房里流失的水分，又提神醒脑，恢复精气神。
第六杯水（17：30）
这是晚餐前的一杯水，晚餐前喝一杯水，可以增加我们的饱腹感，这样的话在晚餐的时候自然吃得就没有这么多啦，对于想瘦身减肥的朋友们而言，这杯水十分重要。
第七杯水（22:00）
睡前半小时至一小时的最后一杯水，为夜间的血液运行提供充足水分，更好地促进身体内循环，为了不频频起夜，喝上小半杯就可以啦！
这份喝水时刻表给大家提供了一个参考，具体的应用可以根据自己的时间安排来修改哦，喝对水，不仅对健康有利，还能美容养颜！
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