在每一个烟盒上都会出现，吸烟有害健康的字样，可是对于烟民来说，戒烟却是一件非常难的事，因为吸烟已经成为了他们的一种习惯。
而我们经常会看到一种现象，如果吸烟真的对人的健康有损，为什么有些老烟民抽了一辈子烟，却依然能活到百岁，这就让不少人开始怀疑，抽烟的人，寿命一定会缩短吗？英国50年的研究成果，告知大家真相。
抽烟的人一定寿命短吗？英国花50年时间研究，得出的真相意想不到
年，英国流行病学家理查德·多尔发现，年代英国每年因肺癌死亡的人数只有几百人，而二战后这个数字上升到了上万。
于是，理查德·多尔找来随机临床试验的先驱奥斯汀·希尔，一起寻找背后的原因，起初他们推测致癌元凶是铺路沥青或汽车废气，但经过研究后，他们找到所有病人的共同点——都有抽烟的习惯。
年研究调查进行50年，这4万多名医生已经累计逝世25,46人，西尔和多尔经验发现，这2万多人中吸烟者占大多数，从统计的年龄数据分析吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短整整10年。
理查在进行了半个世纪的研究发现，持续性抽烟的人，寿命会缩短十年，如果能够立即停止吸烟，会有所改变。
吸烟时，身体若出现以下几种情况，建议尽快戒烟
1、心率出现异常
在抽烟的时候会出现心率异常的症状，甚至会感觉到心发慌，出现这种情况要及时的戒烟。这是因为抽烟的人会吸入一氧化碳，这种化学物质会使血液携氧功能降低，再加上烟焦油的作用会导致心率失常，也会造成心脏超负荷，从而出现心脏供血不足的情况。
2、长期干咳
当咽部受到刺激会偶尔咳嗽，这倒无妨，但是如果长期吸烟的人一段时间内频繁干咳，尤其是早上起来后，咳嗽的厉害，而且干咳嗽的时间长达两周以上，除了排除慢性咽炎的原因以外，就要考虑是否有患上肺癌的风险了，特别是干咳还伴有声音嘶哑，就更不可小觑。
、食欲不振
老烟民要注意，如果一段时间内出现了明显的食欲不振，也要警惕。可能一提到食欲不振，大家都会想到是肠胃的问题，其实，如果长期吸烟，香烟中的有害物质也会对消化功能产生影响，造成食欲降低，从而影响营养的吸收，人会出现消瘦的情况，所以，一旦出现这样的问题，也要及时戒烟，不要再抽了。
4、精神萎靡、全身乏力
正常来讲，经过一夜的充分休息后，人的精神会处于饱满状态，身体也会重新恢复活力，起床时应该是精神抖擞、精力充沛的状态。可如果起床时发现自己精神萎靡、全身乏力，连睁开眼睛都感到费力，那可能是身体在暗示你该戒烟了。
原因是，烟草燃烧后会释放大量的有害物质，这些有害物质不仅会导致血氧含量降低，还会伤害到整个心脑血管系统，久而久之，身体的器官组织获取不到充足的血氧，就会消极怠工从而出现一些不良症状，而早上起床时这些症状会格外明显。
5、后背痛
肺对痛觉不敏感，但，胸膜却有大量的痛觉神经。一旦肿瘤刺激到这块组织，会对这块的神经系统进行侵犯、增殖和掠夺，进而产生比较严重的疼痛感。此外，肺癌细胞侵犯到肺下段尖部时，或侵犯背部的肋间神经及脊柱的骨质，会引起后背疼痛。
吸烟容易引发哪些疾病，不可不知
1、扁桃体炎
扁桃体炎为腭扁桃体的非特异性炎症，是常见的上呼吸道感染性疾病，吸烟可能会导致患者的抵抗力下降，使得病原体容易侵入体内并大量繁殖，从而导致扁桃体炎。患者需要在医生的指导下使用复方草珊瑚含片、桂林西瓜霜含片、维生素C片等药物来治疗，并且保持清淡饮食。
2、慢性咽炎
慢性咽炎是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症，吸烟、喝酒、吸入粉尘或有害气体会反复刺激咽部，从而引起慢性咽炎。患者可以遵医嘱使用复方硼砂含漱液、西瓜霜润喉片、复方氯己定含漱液等药物来治疗。
、冠心病
发冠心病的因素有很多，抽烟就是最常见的一个原因。长期大量抽烟会加速动脉粥样硬化的进程，而且还会引发冠状动脉痉挛，并且会损伤心肌功能，这样就会增加冠心病的发病几率。
4、糖尿病
糖尿病是当代生活中比较高发的一类疾病，除了不良的饮食习惯以外，抽烟也可以引发二型糖尿病。而且长期抽烟的患者更容易出现血管并发症，这样就会影响疾病的愈后效果。
5、导致老年痴呆
说到老年痴呆，很多吸烟者常常会脱口而出：吸烟可以预防老年痴呆症！很多不吸烟者，甚至医生都会如此认为。但事实是，吸烟不仅无法预防老年痴呆症的发生，而且吸烟者比那些已戒烟或从未吸过烟的人更容易患上阿尔茨海默症和其他形式的老年痴呆症。
想要减轻烟*伤害，平时要做好这几件事
1、多喝水
水是生命之源，机体匮乏水分，会导致机体水分失衡，进而影响五脏六腑的运作。在此种情况下吸烟，更容易诱发咽干不适，导致慢性气管炎等疾患。经常吸烟者平日里应养成多饮水的好习惯，吸烟前也可以多摄入水分，可以将吸烟产生的大部分有害物质经尿道排出体外，有利于减少烟草产生的*素对身体的损害。
2、坚持运动
我们常说运动是最好的保养品，通过运动能够促进血循环，加速新陈代谢，帮助排出体内的*素和垃圾，经常吸烟的人在平时一定要积极参加体育锻炼，多到户外运动，比如慢跑，打太极拳等，能够增强心肺功能，使肺部更加干净。
、严格控制吸烟的时间
有几个时间段吸烟最伤身，那就是早上刚起来，喝完酒后，剧烈运动后，入睡前和饭后，所以吸烟者一定要避开这几个时间段抽烟，这样可以起到减轻身体伤害的作用。