自从新冠疫情防控*策作出调整，全面放开之后，全国各地新冠病*感染人数不断攀升。
随着第一波新冠感染高峰的过去，很多人已经“阳过”，有些人正处在康复期，有些人已经“阳康”，陆续回到工作岗位。
但不少人以为，身体重获健康之后，就可以无所顾忌、万事大吉了。
于是，有人急着大吃大喝，巴不得一下子把身子补回来，有人急着去运动，以增强体质，更有人放松防疫措施，觉得阳过一次就不易再感染。
有关病*学家认为，这些行为都很容易导致身体再次复阳，甚至有加重感染症状的风险，让病*有机可乘杀个回马枪。
其实，身体通过发烧的方式消灭病*，就相当于打了一场战争，肯定也会伤及无辜，也就是说，很多好的细胞也受到了伤害。
因此，大病初愈，脾胃虚寒，在饮食上不宜急着大吃大喝，更不宜吃大补的东西，先给身体留足自我修复的时间。
饮食方面最好以清淡为主，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，还要尽可能做到多样化饮食。
因为我们的身体需要的营养素好几十种，包括胡萝卜素、叶酸、烟酸、维C、维E等都不能缺，如果单靠一两种食物是不行的。
有不少人阳康之后，觉得身体已无大碍，就操之过急地去锻炼身体，甚至一下子就做剧烈运动，这是极其危险的。
河南一个20多岁的小伙子，感染之后康复不久，觉得自己年轻，状态也不错，上班之后又是加班，又是跑步，一切恢复如常。
没几天就感觉不对劲了，从疲劳到发烧，不到一个星期又复阳了！而且这一次病情更加严重，等医院，结果回天乏术！
专家提醒，感染新冠康复后，适度锻炼是可以的，但如果一下子运动的幅度太大和过于剧烈，或者工作负担太重，甚至熬夜，身体是难以适应的，很容易造成复阳，甚至引发病*性心肌炎而造成猝死。
我们可以做一些相对温和的适量运动，如散步、做操等，然后逐渐过度到快走、慢跑，再慢慢尝试恢复其他日常喜欢的运动。绝不能一下子操之过急，要给足身体一个缓冲期。
另外一个复阳的危险途径就要更加值得