现如今，我国的肥胖人群越来越多，各项数据显示，年，我国18岁到69岁的成年人当中，肥胖人士大约能够达到8,万人，其中男性肥胖数据是4,万人，而女性的肥胖数据是,万人。
许多人为了能将身材和体重管理好，于是迈上了减肥的道路，利用各种各样的方法达到减肥的目的。
减肥讲究的是方式和方法，那么，如果晚上经常不吃饭，时间久了真的能达到瘦身的目的吗？
肥胖会引发4种疾病，望周知
1.心脑血管堵塞
脂肪的类属胆固醇一直都是心脑血管的最大威胁，尽管胆固醇本身并没错，但是如果摄入过多，则容易沉积在血管内壁上，导致动脉硬化，甚至血栓形成。
条件足够时便会脱落，堵住心脑血管，后果非常严重。
2.糖尿病
脂肪细胞的转化主要是依靠胰岛素，而胰岛素的分泌是根据脂肪细胞的多少来决定的。当脂肪细胞数量过多时，胰岛素的数量也会随之增加。
胰岛素主要来源于胰脏，当胰脏高负荷工作一段时间时，胰脏的功能就会逐渐减弱。这就会导致血液中的糖分逐渐增加，于是糖尿病的风险也会随着糖分的增多而逐渐攀升。
.高血压
在40到50岁的肥胖者当中，高血压的发生几率会很高，要比不胖的人高出了50%。肥胖会导致血脂紊乱或糖尿病，患这些疾病的人大脑也会出现一些问题，会导致大脑动脉粥样硬化，大脑血管就会变得又硬又脆。
在高血压的推动之下，引起破裂诱发脑出血，危及到患者的生命安全，肥胖者血液当中的组织纤溶激活抑制因子要比普通人高，也会容易产生脑血栓。
4.易患癌
根据流行病学调查结果，肥胖女性更易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，而肥胖男性更易患前列腺癌。
而且只要肥胖，无论男女都更容易患结肠癌和直肠癌。肥胖越严重，患癌率越高。
长期不吃晚饭到底能不能瘦呢？
晚上不吃饭，在一定程度上减少了从食物中摄入的糖类、脂肪、蛋白质等营养物质。但坚持每天晚上不吃饭会不会瘦，多与总的摄入量和消耗量有关，需要具体问题具体分析。
当摄入量小于消耗量时，体重可能会减轻、变瘦，但是当摄入量大于消耗量时，可能会造成体重的增加。
不吃晚饭体重也不掉是为什么呢？
1.耗能减少
减肥的本质指患者每天消耗的能量大于实际摄入的热量，从而使机体能量减少，脂肪转化为能量以供机体维持正常的生理功能，达到脂肪含量降低的目的。
患者通过不吃晚饭的方式减少实际摄入的热量，机体启动保护机制，处于饥饿模式，患者每天消耗的能量也随之减少，新陈代谢减缓，导致每天消耗的能量不一定大于。甚至小于实际摄入的热量，因此不吃晚饭体重也不掉。
2.空腹时间过长，其他两餐吃得多
由于晚上不吃晚饭，这也会导致很多人早上时间段特别容易饿啊，饿了就很容易吃，特别多，中午也很容易出现这种情况。
而不吃晚饭减肥就是为了少吃，但出现这种情况的话，和自己正常吃晚饭是没有任何差别的，反而会对肠胃造成过大的影响。
医生直言：长期不吃晚餐的人，除了变瘦，或许还可以改善6个问题
1.提高免疫力
若使身体处于一个饥饿的状态下，吞噬细胞的活性相对而言也是比较强的，维生素和蛋白质比较充足，会容易增加身体里的吞噬细胞数量。
不吃晚饭时人们的饥饿感是比较强的状态，所以如此一来，吞噬细胞也能够把一些坏死的细胞给吃掉。这样可以帮助提高吞噬细胞的能力，也能够帮助人们提高免疫力和抵抗力。
2.预防心肌缺血
吃饭以后，身体中的很多血液都会慢慢的进入消化系统，有利于消化食物。所以其他器官组织会处于一个缺血的状态，心脏压力相对是比较大的。
在这种情况下容易导致心肌缺血情况的发生，也可能会出现其他的意外，晚上如果坚持不吃晚饭，心脏是可以保持充足的血液和营养的，可以起到预防心肌缺血的作用。
.摆脱失眠困扰
身体的大脑对任何的内外环境变化都有相应的反应，如果消化系统拼命工作，大脑就没有时间进行反应，这时，人们往往难以入睡，这就是中医所讲的，胃不合则卧难安。
如果平时作息紊乱，饮食不规律，失眠就会成为家常便饭，而晚饭吃得少，有助于平心静气促进睡眠质量。
4.保护肠胃
如果你选择晚上不吃晚餐，它可以保持你的胃的健康，夜晚本身就是一种自我修复的状态，而且晚上肺活量比较低，你身体的各个器官都在进行修复和调整。
如果晚上吃得好，胃会很难承受，容易引起腹胀、胃痛，甚至消化不良。此外，对于肥胖患者也是如此，晚餐吃太多食物会加重病情，诱发多种疾病。
5.延缓衰老
如果坚持不吃晚饭，可以避免体重增加，还可以推迟衰老。根据研究显示，下午以及晚上保持14小时的空腹状态，对于激素分泌有好处。
人随着年龄增长，生长激素分泌会有所减少。到了晚上不吃晚饭的话，可以刺激生长激素的分泌，对身体也没有副作用。
6.预防*素重吸收
晚上是身体排*解*的时间，如果进食太多会促使机体排出*素重新吸收，时间久了便会对人体造成影响。若能在一段时间内不吃晚餐，可以帮助达到预防*素重新吸收的作用。
虽然不吃晚餐对身体有好处，但长期不吃晚餐的坏处大于好处，所以，在平时尽量不要长时间不吃晚饭。
延伸：晚餐几点吃是最佳时间？
晚餐一般在17-19点吃是最佳时间，不建议在17点前或者19点后吃，以免对身体产生不良影响。
在17-19点左右吃晚餐，空腹时间不是特别长，一般不会引起胃部疾病。另外在这个时间段吃晚餐，到睡觉前食物基本消化，可以预防脂肪堆积、身体肥胖等。