在50岁的时候，大家感觉到身体还算年轻不服老，吃喝玩乐很潇洒，不过一眼望去人生已经过半，到了寿命的分水岭，55岁以后开始惊慌，担心意外出现在自己身上。
王阿姨就是这样，退休已经好几年的时间，在家里帮着儿子照看孩子，晚上有时间的时候就跟朋友出去跳舞散步，在最近一段时间常感觉到身体有一些异常问题，又不想跟孩子讲，怕影响他们工作。
而且中老年人的心思较为敏感，总感觉自己年纪大了，身体会出现一些问题，后来女儿来看望母亲是察觉到了王阿姨的现状，医院进行全面检查。
检查结果显示王阿姨的身体很健康，并没有其他疾病，只是有一些肝气郁结，吃一些中药调理调理就可以，这种情况在老年人身上很常见。
而且中老年人身体素质较差，代谢缓慢，*素以及代谢产物排泄不出去，会导致血脂以及血压莫名其妙升高，很担心自己发展成心肌梗死或者是脑中风。
01应该如何判断身体衰老还是疾病诱发出现的变化？
要想判断疾病与衰老，主要是从这两个方面进行分析：
1、人体器官有没有受到连锁性的反应，比如高血压会导致肾脏功能降低，甚至会引起肾脏衰竭，身体水肿，尿液无法排出等问题。
2、有没有对于正常生活上产生一定影响，比如疾病问题会导致日常行为受到损伤，没有办法进行自理以及日常活动。
02您只是老了，不是病了！55岁后，身体若有这几个变化，或是正常的
1、血糖超出正常值
一般来讲正常的空腹血糖需要保持在3.9~6.1之间，过了55岁人体代谢功能以及血液循环速度会下降，胰岛功能出现紊乱状态，没有办法分解体内糖原。
尤其是对于女性朋友来讲，即将迎来更年期，要适当放宽体内的血糖值，如果稍微升高无需进化，可以根据饮食习惯以及生活习惯作出调整，加强运动有助降低血糖。
2、骨质增生问题
到了更年期以后，大多数人群会出现腰酸背痛、关节酸软的情况，单纯爬楼梯过快都不敢大幅度卖动作，生怕骨骼疼痛。
随着年纪增长，人体内钙元素以及骨骼密度会逐渐降低，肌肉没有办法保护关节问题导致增生以及骨质疏松问题，要想改善骨关节疼痛，一定要及时补充钙元素与蛋白质。
3、睡眠时间越来越少
人过了55岁以后，睡眠时间会逐渐减少，容易出现半夜惊醒、失眠梦多、入睡困难等障碍问题，这主要是因为体内的激素过于紊乱，褪黑素无法分泌所引起。
老年人睡眠时间过长是正常的现象，若想改善睡眠障碍，不妨在睡觉之前喝一杯温热牛奶或者是泡泡脚，起到镇静安神功效，有助于加强睡眠质量。
以上所出现的这三个变化并不会影响正常生活，也不会降低生活质量，中老年人无需过度治疗。
根据临床医学最新调查研究数据显示：我国患有心脑血管疾病的人群已经高达3.5亿人，平均10个人当中有三四个人患有慢性代谢疾病，这些人主要是从饮食习惯以及行为习惯方面入手，定期去监测三高指标，控制在合理的范围之内，不会对身体造成太大影响。
生老病死乃是大自然的规律，每个人都要经历的过程，随着年纪增长每个年龄都会为身体造成一些变化，一些常见的疾，并也会随机到来，即便如果超过标准时也无大碍，不要让自己心思过于敏感。
保持愉悦的心情，更有助于减少心中压力，促进新陈代谢，加强血液循环能力，防止身体负担过重，适当放宽身体的个别指标，对于身体健康可以起到一些益处，比如体重。
常言道：千金难买老人瘦，老年人体质稍微瘦一些，能够降低患有心脑血管疾病以及慢性疾病的风险，如果过瘦也会使营养物质不均衡，诱发免疫力降低，为疾病的到来提供机会。
对于55岁的中年人来讲，应该把体脂率控制在23~25之间，看着有些富态没关系，只不过别太胖即可。
03阅读延伸：身体各项器官从多少岁开始衰老？
1、大脑
大脑在25岁左右开始进入衰老期，神经元系统受损，激素大大折扣，生殖细胞以及神经元细胞每天上万个开始凋亡，降低人体记忆力，使思维能力受到制约。
2、肺部器官
人体的肺部器官在30岁的时候开始逐渐下降，直到50岁时，会出现气喘吁吁、心有余而力不足、呼吸急促、闷气短的现象。
3、味觉
舌头上分布成千上万味蕾细胞，人体到了40岁以后，这些细胞开始逐渐衰退，尤其是对于常年吸烟的男性朋友来讲，味觉会变得越来越重，更喜欢吃一些熏肉咸菜。
4、肠胃功能
进入50岁以后，受到生活习惯以及饮食习惯的影响，肠道内益生菌的数量会逐渐降低，容易出现排便困难、消化不良、肠胃胀气、痔疮等问题，肠胃功能也会逐渐下降。
5、肾脏功能
提到了55岁肾小球，引起肾小管的过滤，吸水功能也会逐渐衰退，导致体内代谢产物以及垃圾*素无法排出，容易出现尿频、尿急的现象。
6、膀胱
60岁以后人体直接进入衰老期，膀胱的基本调动功能失去原有反应，特别是对于女性朋友来讲，会出现打喷嚏就漏尿的现象，尿失禁问题越来越严重，应该及时调整。
04应该如何有效延缓身体衰老速度？
1、不要让身体缺水
身体各个细胞以及机关组织缺少水分时，就会像葡萄干一样干瘪，同时也会分裂出更多的脱水细胞，这些脱水细胞不仅会压榨身体当中的水分，同时也会增生皱纹以及色斑。
使面部肌肤失去原有的光泽，变得乌黑发亮，多吃一些富含水分的水果与蔬菜，保持营养均衡。
2、频繁用脑
大脑作为细胞侵权代谢的中心，如果大脑功能的激素没有办法生产，那么器官也不可能运转。
要想永葆年轻状态，需要继续用大脑，不妨每天做一些脑力训练以及思考繁琐的问题来保持大脑清醒，促进细胞的活性，维持器官运转。
3、保持良好的心态
一颗年轻的心态直接可以影响一个人的行为习惯以及健康状态，如果感觉到自己还年轻的时候，会不自觉的模仿一下年轻人的行为习惯以及思维方式，使自己变得更加自信有活性。
衰老是人一生必然要经历的事情，面临衰老时不应该抗拒应该从容面对，用饱满的精神去迎接生活，采取合理的方式延缓衰老速度，保持一颗年轻的心态，衰老永远都不是问题，年龄只是数字，心老人就不老。
#爱乐养生#