冬天有很多心肌梗塞和脑梗塞。记得远离三件事，长期喝两杯水，做好两件事
冬季是心脑血管疾；病高发时期。其中，脑梗塞和心肌梗塞，因其高死亡率、高复发率和高致残率，使人谈之色变。
冬季警惕，
心梗，脑梗！
寒冷的冬天，天气寒冷，空气中充满了寒冷的气息，迎面吹来的风也是寒冷的。许多人受不了冬天的寒冷天气。
冬季也是心梗和脑梗疾；病的高发时期。这两种疾；病会在冬天找上门，这也让人们更加谨慎，不敢随意走动，当然是为了保暖。
那么，在寒冷的冬天，心梗和脑梗的原因是什么呢？怎样才能预防心梗和脑梗？
心肌梗死的四大原因
温差
每个人都应该有这种经历。当人们突然从一个非常温暖的室内环境搬到一个寒冷的外部环境时，人们会下意识地不寒而栗。
寒心是因为大家的血管在寒冷的环境下收缩，使人的血压升高，血液供应不足，所以很容易造成心梗的严重后果。
锻炼时间
对于早上锻炼的老年人来说，应该选择温暖的时间出去锻炼，而不是寒冷的早上，他们可以选择在太阳升起后或下午，气温高的时候。
早上的空气很冷，老年人在寒冷的天气里也受不了，很容易导致人们患上心梗。
情感原因
中老年人的血管容易硬化。这时，如果人的情绪波动剧烈，如抑郁、疼痛、烦躁、悲伤等情绪变化，中老年人的血管可能会突然收缩，导致血液供应突然不足，容易发生脑出血或脑栓塞。
水合作用不足
在寒冷的冬天，有些人很少喝水，出汗也少。缺水会导致血液粘度增加，容易形成血栓，增加脑梗死、心肌梗死的发生率。
所以，冬天过后，一定要特别注意脑梗塞和心梗。
远离两件事
第一件事:浓汤
入冬后开始进补可以理解，但要注意少喝浓缩肉汤。正常情况下，大部分浓缩肉汤含盐量较多，不利于血压健康，从而为脑梗死埋下隐患。
此外，浓肉汤中的脂肪和胆固醇含量也较高，尤其是浓白汤，对心脑血管健康有害。
第二件事:咸菜
生活中，咸菜是餐桌上常见的食物之一。尤其是中老年人喜欢吃咸菜。但是预防脑梗要注意少吃咸菜，高血压的人要远离。
咸菜含盐量高，导致钠摄入过多。钠与血压升高密切相关，这种强大的压力考验着每一根血管，给脑梗塞留下了隐患。
第三件事:油炸食品
食用油在高温下加热，其分子结构会发生变化，部分脂肪酸会变成反式结构，增加心脑血管疾；病的发生。
此外，摄入过多油腻食物会导致血管中甘；油三酯含量过高，造成“血液粘稠”。使血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液循环，增加脑梗死的风险。
一天喝两次！
第一种——温开水
多喝水，补充体液，稀释血液，防止血液粘稠，减少血栓形成，有助于预防脑梗塞。35-40摄氏度，适合，同时，对肠胃健康也有好处。
三个时期，要养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝。早上起床后，喝一杯温水；晚上睡觉前喝一小杯温水；晚上，一小杯温水。
第二种——淡茶
淡茶也是稀释血液的好饮料。此外，茶还有助于解；*、降血脂和改；善血管健康。冬天过后，可以经常泡一杯热水，可以暖暖身子，驱驱寒。荷叶苦丁茶可以降血脂、降；血压、防止血栓形成和预防心血管疾；病。
推荐:用蒲公英、荷叶、苦叶，混合在一起，泡水代茶饮。
荷叶能降低总胆固醇和生甘；油三酯，同时能降低全血比粘度和红细胞压积，从而提高血液粘度，具有明显的降脂作用。
苦丁萧也能降低总胆固醇、甘；油三酯和低；密度脂蛋白，促；进动脉粥样硬化斑块面积减少。
蒲公英能降低血清甘；油三酯，有；效升高高密度脂蛋白。三者结合不仅可以降低血脂，改；善血液粘稠度，预防血栓形成，还可以帮助人体排出更多的*；素。
冷，暖，感性！
冷风吹来，血管受到刺；激，血压不平静。一定要保暖，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，注意及时添加衣物。
衣服不宜太紧，尤其是领口、袜子、鞋子等。材质要轻，主要是轻羽绒和棉袄，不能太重。
外出时，戴帽子和围巾。衣服、帽子、面；具等。厚度和紧密度适中，并具有一定的透气性。
此外，老年人应保持平和的心态和稳定的情绪。
冬季人们情绪的波动也是心血管疾；病的诱发因素，一定要保持冷静的心态，避免情绪激动，切记不要有抑郁、痛苦、烦躁、悲伤等情绪变化。
而且最好每天坚持锻炼，持之以恒，不要进行过于剧烈的运动。