#夏方养生指南#
香烟已经是成为交流感情和缓解心理压力的必需品，特别是男性。我国所有香烟包装上都有“吸烟有害健康”，这主要是因为香烟中的尼古丁，焦油等成分，很容易对人体呼吸系统造成破坏，进而侵犯到全身。
对于即使明确被告知是因为吸烟而染上疾病，依然无法自拔的老烟民，并不少见。根据最新的数据统计，显示我国吸烟总人数因年龄不同的。吸烟人数对比超过3.5亿。
长期吸烟对人体危害巨大对很容易造成肺癌或者潜在性的呼吸系统疾病，肺部专家，希望众多的老烟民根据肺部CT检测和血常规能够尽快戒除烟瘾，这样才能够更好的维持机体健康。
根据对香烟成分的检测，可以发现多种致癌成分以及数百种有毒物质，短时间的吸烟并不会对身体造成太大的负担，人体是具有自净功能的。但是积少成多，水滴石穿，长年累月的吸烟很容易造成肺部癌变，甚至死亡。
一、吸烟的危害
1、吸烟会损害大脑
烟草中的尼古丁成分和烟碱成分经过呼吸道过滤，会输送到大脑神经系统中，而尼古丁则会杀死脑细胞，减慢了大脑神经的循环速度，降低了脑部的氧气和血液浓度，诱发大脑病变。
大脑神经系统中的神经细胞长期性的缺乏营养和氧气，就会造成神经系统血管闭塞，出现中风、脑梗等现象，很容易造成脑酸和智力衰退的后果。根据数据统计显示，长期吸烟的人比不吸烟的人患脑部动脉粥样硬化以及中风的风险高上2~3倍。
2、吸烟会影响生育能力
所谓的烟瘾，其主要原因就是香烟中的烟碱和尼古丁等各种化学成分。根据研究发现，尼古丁，进入人体后随着血液的运输，会降低男性精子的活力，杀死精子。对于女性影响更大，长期吸烟会对生育能力有极大影响，怀孕时胎儿畸形的风险与不吸烟女性相比高出25.6%。
3、吸烟会加大患心脑血管疾病的概率
吸烟中含有多种有害物质，对于各种组织器官的细胞相当于慢性毒药。尼古丁成分会直接影响人体免疫系统，使免疫力下降，而对于血管而言它则会造成血管收缩，增大血管浓度，使血压上升，毒素堆积在血管壁上无法排出，使得大量有害物质堆积，诱发了心肌梗死和其他的动脉粥样硬化的疾病。
根据数据统计，长期吸烟会导致人患上血管堵塞，心肌梗死以及血管破裂的风险比一般人高一倍。
4、吸烟会破坏呼吸系统
根据临床数据统计胃癌和肺癌，很大程度上是因为吸烟导致的，据调查发现，烟草中的致癌物质会在肺部的鳞状上皮细胞产生各种反应，增加了患癌风险。
吸烟者的吸烟数量和时间会对肺部的病变影响越来越大，吸烟的数量和次数对于呼吸系统的损害也会随着时间发展越来越大。
二、老烟民骤然戒烟，究竟是有害还是有益？听医生的意见
从健康角度来说，戒烟可以让吸烟者身体减少损害，而一些老烟民之所以无法短时间戒除烟瘾，就是因为香烟中的尼古丁和烟碱，使得大脑神经处于一种上瘾状态而无法戒除。
长期吸烟要突然戒烟，会使得身体组织一时无法适应，出现各种排斥和戒断反应这种反应带来的症状和对生理活动的影响会比吸烟更强。
很多老烟民无法成功戒烟，最后再次复吸，很大程度上就是因为戒断反应的影响。因为组织细胞和大脑神经，已经习惯了，而尼古丁和烟碱以及焦油已经使人体细胞产生了依赖性。
而根据科学研究发现，戒断反应的影响只是短期性的，只要能够熬过这段时间，戒除烟瘾就是水到渠成，身体组织也会逐渐习惯没有香烟的生活，从总体而言，戒除烟瘾对身体有益无害。
三、戒除香烟，肺部还能恢复到健康的水平吗？
吸烟人士对于戒烟的主要需求，无非是想要一副健康的身体。对于免疫能力正常的成年人来说，身体代谢能力和循环能力因为长期吸烟而造成的提前衰老和退化。机体收到信号，身体内的新陈代谢和内分泌系统会快速运作，排除长期吸烟而遗留的毒素垃圾，而免疫细胞则会修复身体烟吸烟带来损伤。
身体状况相对良好的中老年人在戒除香烟后基本上有45.6%的可能，恢复身体的健康状态，但随着身体的不断衰老，机体功能不断下降，器官活性减少，恢复的时间会比年轻时候慢的多，但是也可以减少身体的致癌物质和修复身体的损伤。
结语：综上所述，戒烟需要大脑神经细胞的自制力以及吸烟人士坚定的意志才能够完成这样的目标，进一步扫除身体隐患，让身体恢复到健康状态。