说到高血脂，大家都不会陌生，在我们身边几乎所有的中老年人，都多多少少受到高血脂的困扰。
高血脂虽然是慢性疾病，但是如果不注意控制，不仅会出现胸闷、头晕等表现。严重情况下还会引起血管堵塞，造成心血管疾病的出现。
因此高血脂的人，一定要重视日常调节，平时多吃一些健康的食物，降血脂清理血管。有人提出，高血脂不能吃葡萄，这个说法正确吗？下面不妨一起了解一下。
01高血脂是怎么来的？
1.错误饮食习惯
在生活中不少人的饮食习惯都是错误的，如果经常进食一些高血脂，动物胆固醇含量过多的食物很容易就会导致血脂升高出现。所以大家在生活中最好可以以清淡为主，尽可能的做到营养全面。
2.缺乏体力活动
现在年轻人的工作大多数都是从事脑力劳动，白天繁忙的工作使上班族精疲力尽。晚上回到家吃过饭，就窝在家里看电视或者是玩电脑，缺少适当的体育锻炼，诱发高血脂的出现。
3.盐饮食
盐分摄入过多，盐中含有钠离子和氯离子，会造成细胞内外等度差加大，造成细胞肿胀。想象一下血管的细胞膨胀打起来，血管内壁是不是就变小了。
这就造成血压的升高，而且血管内壁缩小就很容易造成血液中的脂质在血管壁内堆积，也造成血压的升高，影响健康。
4.其它疾病及药物因素的影响
某些疾病，如糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合征等，可引起脂质代谢紊乱和高血脂症。
长期应用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂、β-受体阻滞剂和口服雌激素的避孕药等药物也可引起脂质代谢紊乱，产生继发性高血脂症。
02吃葡萄有什么好处？
1.美容养颜
葡萄中富含大量的维生素，而维生素具有抗氧化的功能，多吃葡萄可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。此外，葡萄中含有一种独有的物质——黄酮。
黄酮可以有效降低黑色素的产生，对于那些经常熬夜加班看电脑看手机的人群来说，多吃葡萄可以抑制黑色素。使皮肤更加的水润光泽，女性常吃还可以抗衰老。
2.安神助眠
葡萄不仅可以洗净食用，还可以酿制成葡萄酒饮用，在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。
因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦，吃葡萄的话可以有安神助眠的作用。
3.有效改善低血糖
葡萄中含有丰富的葡萄糖，而葡萄糖能够被人体所吸收，达到改善低血糖的目的。当我们在剧烈运动完之后，身体会感到十分乏力。
此外，那些不经常运动的人一运动就会面色泛黄，严重甚至还会反胃呕吐，这就是低血糖的症状，所以这时候可以选择吃一些葡萄来补充血糖。
4.提高记忆力
葡萄除了水分丰富，还含有多种维生素、有机酸、矿物质，能够为我们的身体补充所需的多种营养，促进大脑发育。
有调查发现，经常喝葡萄汁的老人，记忆力要比同龄人好很多。经常用脑的年轻人，正在发育的学生、中老年想提高记忆力，都可以多吃点葡萄。
03血脂高可以吃葡萄吗？
葡萄为常见的水果，葡萄中包含粗纤维以及多种微量元素、维生素等物质，这些营养物质均为人体所需。葡萄口感酸甜，对于血脂高的患者，适当吃葡萄并不会对体内的血脂造成任何影响。
并且还补充体内所需的营养物质，有助于身体健康。而且葡萄中的钾含量很高，高脂血症的人多吃钾含量高的食物，可以有效地帮助血脂下降。
不过血脂高的患者不能吃过多葡萄，葡萄富含膳食纤维。食用过多可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹痛等不适症状，建议平时避免大量食用葡萄。对葡萄过敏的人群，应当避免食用。
04医生：降血脂，5种水果或可常吃
1.苹果
苹果中丰富的果胶和水溶性膳食纤维，能够起到强大的吸附胆固醇的作用。这样就像个吸尘器一样，可以将身体内多余的胆固醇和甘油三酯吸附在一起。
然后通过身体排泄器官将它们排出体外，此外苹果中大量的维C，对于降低身体内胆固醇含量起着关键性作用。
2.猕猴桃
猕猴桃，也称奇异果，是一种像猴子似的浑身长满毛的水果，含有丰富的维生素C，能够促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。
另外，猕猴桃还含有精氨酸等物质，在防止血栓形成方面也有不小的功效。对降低动脉粥样硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的发病率特别有帮助。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，钾离子可以促进钠离子的排出，扩张血管，降低血压。还能防止胆固醇在动脉内沉积，保护血管。
另外，钾还能影响心脏的收缩，帮助调节心率。此外，香蕉中还含有丰富的色氨酸以及5-羟色胺的成分，它们都对睡眠质量有益，睡得好，对血管也有益。
4.石榴
石榴是比较常见的水果，其营养价值相对较高，里面含有人体需要的微量元素。而获取这些营养物质获取之后能够达到促进消化，改善胃口的作用。
另外，里面的营养成分还能够辅助软化血管，对血脂、血糖的降低有帮助。因此平时可以适当进食石榴获取里面的多种营养物质，这样才能防止血脂水平持续升高影响健康。
5.山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。
另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量高，对中老年人补钙有益。