很多人称：抗原都显示阴性了，可全身还是疲惫不堪，出现各种“后遗症”，即使阴性过几天，还是没有缓解，这到底是怎么了？如何做可以恢复得更快？
阳康后，全身疲惫不堪？
近几天，在上班族中有一个热门词“脑雾”，也被看作是疲惫的表现之一。可什么是脑雾？脑雾，追溯其来源，其实早在新冠之前，就已经被用来形容慢性疲劳综合征时所出现的注意力下降、执行力下降等状况。
到了人们所称的新冠后遗症之脑雾，多是人们用来形容在感染新冠病毒之后，出现注意力不集中、记忆力下降，就好像脑子转不动一样，具体所指的是工作效率降低、执行力差、反应迟缓、精神差，并非医学上的术语，只是针对主观感受的描述。
但如果说脑雾是新冠病毒的后遗症，目前还没有任何研究可以证明，两者之间存在明确的因果关系，可能的是，人们在感染新冠之后所感到的全身虚弱、疲惫不堪，可能会在一定程度上出现脑雾。
并且，大家也不用担心，即使出现脑雾，也可以通过日常的饮食以及锻炼进行改善。据统计发现，对于脑雾一系列的症状，在一个月或者一年之内会有一定的缓解。
根据实际的情况，如果大家想要恢复得快，提醒你的是，转阴之后要注意吃动平衡，具体怎么做呢？
每餐主食不能少：生病期间脾胃也属于虚弱的状态，这时候不吃主食不是最好的方式，反而是一日三餐都要有主食，只不过刚刚恢复，要循序渐进的进行，老人以细软的食物开始，如粥类、面条。
其他中青年群体，可渐渐地添加主食，从一日三餐每餐吃半两主食开始。
选择优质蛋白：优质蛋白类食物，机体吸收率可达到99%左右，这里不仅有蛋类，还有豆类、奶类、禽类、瘦肉类，都容易被机体消化吸收并利用。相反，不建议大家日日吃肥肉，即使肥瘦相连的肉也要避免，油腻还不好消化。
吃动平衡：最重要的一点是，在阳康之后要吃动平衡，切勿在刚恢复之后，就选择大吃大喝，过于食补的方式。
同时，也需要注意的是不要过量运动，因剧烈的运动方式，很可能会影响体内的代谢与平衡，特别对刚修整过来的心脏来说，还有可能因为一次性过量的运动增加心肌炎、猝死、心肌梗死的发生危险。所以，大家要适度为止。