科学家还发现，在日益激烈的社会竞争中，人们的生活、工作节奏在不断加快，压力随之越来越大，心也就随着大脑一起进行了一场场思维活动。因而，很多时候，人们觉得大脑疲劳、身体疲劳的同时，其实感到累的应该还有心。
美国职业医师约翰·辛德勒经过实验研究认为，人类76%以上的疾病都是由不良情绪引起。情绪和身体之间存在最为直接的关联——愤怒的情绪会直接导致人的血压急剧上升，而血压上升的最直接、最恶劣的后果就是血管破裂，轻则中风，重则死亡。心脑血管破裂、堵塞就有可能诱发猝死或者心肌梗塞，导致死亡。
为了证明“病由心生”的真实性，我们有必要对生活中比较常见的现象做一些了解。
首先，如果单就我们生活中比较常见的轻微现象来说的话，身体某个部位的肌肉出现酸疼，这其实正是情绪造成的：因为不良的情绪往往会通过骨骼肌和体内器官的肌肉紧张收缩表现出来，不良情绪持续的时间越长，就意味着肌肉紧张持续的时间越长，有时候甚至还会出现不间断的机械性重复。久而久之，就会导致相关部位的肌肉出现疼痛。
其次，不良情绪还会引起皮肤病。研究发现，不良情绪会促使皮下血管出现持续性挤压，进而引起皮炎。当血管紧缩，部分血清便会由血管的薄壁挤压出去，在皮肤组织上形成聚集。刚开始时，皮肤表层会有紧绷感，进而出现红色斑点；当血清达到足够数量后，情绪性皮炎就出现了，并且这种病可以出现在人体的任意部位。
第三，为什么很多人在心情不好的时候就很难进食？原因还是因为情绪。研究发现，多数患有胃病的人，其实都不是胃部本身的问题，大都是因为不良情绪而引起的胃部肌肉疼痛。相信我们很多人都会在心情大好时胃口大开，而在情绪低落时没有食欲，即便勉强进食，也会出现消化问题。
第四，不良情绪不但能够影响到胃部，也同样对胃部下面的结肠产生作用。研究发现，情绪的变化在结肠上的反应是最为明显的，情绪一旦陷入不良状态，结肠就会打结。约翰·辛德勒医师认为，人的某些情绪每次都会以一种相同的方式在身体上表现出来。譬如，有的人在情绪极度低落时会出现肩膀部位肌肉收缩疼痛，那么，这两者就会形成对应关系，日后一旦情绪陷入低落状态，肩部肌肉就会跟着疼痛起来。同样的道理，结肠部位也是一样，受到不良情绪的影响，结肠部位很可能会出现痉挛，并且这种痉挛也在不知不觉中反映着该种特定的情绪变化。
有研究指出，如果人们每天都保持一份好心情，不因为一点点小事而生气，在血液中便会产生一种有益于健康的化合物。如果一个人既爱生气，又不容易消气，此时严重的话就有生命危险。当然，我们也见过很多爱生气的人同样有一个很棒的身体，唯一的解释就是他们会及时、迅速地消气。这样的人生气和消气的过程其实正是排泄不良情绪的过程，他们生气的时间尤其短暂，并且善于自我调节，情绪状态基本上都保持在十分乐观的最佳状态。
病由心生已经不再只是一个成语，它还暗示了一个人的心理状况和身体健康之间的关系。研究指出，性格暴躁、易怒、爱生气而又不会及时消气的人，多患有高血压、心脏病、糖尿病；性格内向、不善言辞、抑郁的人多半都患有湿疹或癌症等疾病；而性情温和，持有一颗平常心的人就不容易生病。
如果你刚巧是一个脾气暴躁或者心理压抑的人，那就要从今天开始慢慢改变这些性格上的不足，尝试着去做一个平心静气、温和的人。都说“江山易改，禀性难移”，但你可以告诉自己：我并不是要改变性格，那确实很难改变，但我可以改变我自己的心态，心态澄明了，看事情的眼光变了，以前那些能够轻易触动我的愤怒神经的人或事，就不会再点燃我的怒火了；那些曾令我心情烦闷的人或事，也都不再是什么事儿了。
约翰·辛德勒医师还指出，健康身心的前提和基础是一颗成熟的心。因为心理的成熟就意味着你不会再轻易地被情绪牵着鼻子走，能够理智、有效地控制自我，也就获得了身心的解放和自由。