作为高血脂患者人数最多的国家，我国血脂异常的人数已达4亿，患病人群年龄也逐渐呈现低龄化趋势发展！可见，高血脂正逐渐发展成为一个“全民健康”问题。
据临床统计，我国每年约有万高血脂患者会出现心血管的并发症，并且严重的威胁到了人们的生命。
高血脂与冠心病、高血压、糖尿病的关系尤其密切，高血脂也被人们称为是“沉默的杀手”。虽然高血脂没有明显症状，但是，对人们的危害很大。
高血脂患者在平时需要通过生活方式来调节血脂水平，包括饮食以及运动等其他方式。通过平时的血脂的管理，也可以预防心脑血管疾病的出现。
01血脂升高的危害有哪些？
1.诱发冠心病
高血脂有很多危害，比如冠心病。
当人体因长期高血脂形成动脉粥样硬化时，冠状动脉血流量减少，血管管腔变窄，注入心肌的血液量减少，会导致心肌缺血、心绞痛和冠心病的症状出现。
2.诱发性脑梗
之所以会诱发脑梗塞的症状，是因为血清胆固醇和甘油三酯水平长期过高，血液循环会受阻，脑血管壁会发生血栓形成，出现脑缺血缺氧，从而就会形成脑梗塞。
而且，严重的脑梗塞还会导致语言能力下降、半身不遂、睡觉流口水、头晕头痛等症状出现。
3.引起高血压
人体动脉粥样硬化形成后，会导致心肌功能障碍，大量血管紧张素转换酶被激活，促使血管痉挛，诱导肾上腺分泌加压素，导致血压升高。
影响血压升高的因素有三个：血管外周阻力、动脉壁弹性和血液粘度，这三个因素与高脂血症直接相关。
02血脂过高，身体会出现哪些症状？
1.不合理的头晕
无缘无故头晕是高脂血症的常见症状，因为头晕是很常见的事情，在平时还有其他原因导致的头晕，所以，这种症状会被大家忽略。
但其实，血脂普遍偏高的时候，特别容易造成这样的情况，这是大脑供氧不足造成的。
2.小腿痉挛
高血脂严重时会出现小腿抽筋的症状，血脂升高，胆固醇会聚集在周围的肌肉，从而刺激肌肉；同时，也导致血管弹性不足的症状，所以，会经常发生小腿抽筋。
3.黄色斑块
日常生活中，如果发现身体上有一些黄色斑块，特别是脸色发黄或出现黄色小肿瘤时，医院检查血脂水平。
血脂高的人经常会有一些黄色的小肿瘤出现，特别是在脸上。如果体内血脂过高，血液通常会变得粘稠，血液循环会更慢，容易将血液中所含的一些脂肪堆积在皮下。
如果皮下脂肪堆积过多，体内就会出现一些小的黄色斑点或者肿瘤，也就是我们常说的脸上的黄色疣。
03血脂的“清道夫”或找到，并非木耳，平时多吃些，血管或会更通畅
1.木耳
木耳之所以能帮助疏通血管，是因为木耳具有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、降血脂四大功能。这些功能可以降低人体血管的血液粘度，降低胆固醇，软化血管，缓解心脑血管的硬化和狭窄，使血流通畅。
木耳当中含有胶质活性物质，能减少血液凝固的时间，疏通血管。中老年人非常容易患心脑血管疾病，多吃黑木耳可以帮助清理血液中的垃圾，防止血栓形成。所以，木耳又人们被称为“天然的抗凝血剂”。
2.山楂
众所周知，山楂具有活血化瘀、健胃消食的作用，但根据现在的研究，每天吃10g山楂可以扩张和软化血管，其降血脂、防高血压、防大肠癌的作用，完全可以和某些药物相媲美。
山楂能抑制血小板凝集，防止血栓形成，扩张血管，预防冠心病和高血压，降血脂，软化血管，预防恶性肿瘤，抗癌。所以，想要血管更通畅，不妨多吃山楂预防。
3.大蒜
研究表明，如果每个人每天吃20克左右的生大蒜，可以很好地预防心血管疾病，心脑血管疾病的发病率明显低于不吃大蒜的人。
大蒜能防止心脑血管脂肪沉积，促进组织脂肪代谢，降低胆固醇，降低血液浓度，促进血管舒张，调节血压，使血管内血液通畅，抑制血栓形成，预防动脉硬化。由此可见，每天吃大蒜是预防心血管疾病最简单的方法。
4.洋葱
洋葱含有维生素、钙、磷、铁和多达18种氨基酸，洋葱中的黄酮类化合物具有降低血压、防止血栓形成、保护大脑和心脏的重要作用。
洋葱有平肝润肠的作用，这种作用来源于其挥发油中含有降低胆固醇的物质，能舒张血管和冠状动脉，促进钠盐的排泄，从而降低血压，防止血栓形成。
5.黑豆
黑豆的蛋白质含量36%，容易消化，还含有不饱和脂肪酸，人体吸收率高达95%！
同时，黑豆中还含有B族维生素和维生素E，对延缓机体衰老和满足大脑对血液粘度对微量物质的需求至关重要。
6.黑蒜
黑蒜带皮在发酵箱中发酵90~天，具有良好的抗氧化作用。黑蒜的碳水化合物分解成果糖，大蒜中含有的蒜氨酸被完整保留。
吃黑蒜可以帮助活血化瘀，可以有效地清除血管内壁的沉积物，以及多余的脂肪、甘油三酯和有毒废物。黑蒜还可以降低自身血液粘稠度，降低血栓形成和心肌梗死的概率。
7.香菇
香菇是一种具有很高营养价值、药用价值和保健价值的食药两用食品。吃蘑菇可以降低胆固醇含量和甘油三酯含量。
据调查结果发现，香菇的降胆固醇作用比降脂药高几倍，香菇不仅有降血脂的作用，对一些入睡困难的人也有很好的效果。长期处于比较烦躁情绪的人，可以通过晚上吃香菇来缓解这种情况。
04高血脂必须长期吃药吗？
血脂高不一定需要长期吃药，患者平时还要改善不良的饮食结构，少吃油腻、高胆固醇的食物，如蛋糕、红烧肉、炸鸡等，以免影响血脂水平的控制。
高血脂是属于比较常见慢性疾病，有可能是因为长期不良饮食习惯、不爱做运动、暴饮暴食等原因引起，可能会出现血液粘稠度增高，还会影响正常血液循环。在这时，医院做血液检查来判断病情，还需要在医生指导下服用他汀类药物，在用药之后可以有效降低血液当中脂肪。
如果是由其它的原因诱发的高血脂，例如继发于某些药物使用的基础之上，或者是继发于某些疾病的基础之上，或者是因为运动量不足等，导致高脂血症发生，常有可能是被治愈的，可以不用长期用药。
05延伸：如何降低血脂水平？
1.控制饮食
高血脂患者在平时一定要注意低脂饮食，不能经常在外面吃大鱼大肉，而且，外面餐馆的菜放了较多的脂肪、油，也有可能会导致脂肪的摄入过高。另外，患者也是需要严格控制对于动物内脏的摄入，不能多吃。
2.锻炼
血脂高的患者可通过锻炼来降血脂，因为锻炼时可以燃烧体内多余脂肪，且对血管当中的高血脂也有燃烧作用，可以降低血管中血脂的粘稠度，减少胆固醇在血管当中的比例，从而起到降血脂的效果。
血脂高的患者可以根据自己的身体状况来选择合适的锻炼方法，只要能坚持2到3个月，就可见到明显的效果。
3.多喝水
高血脂是一种高发的慢性疾病，我们都说预防大于治疗，所以在平时一定要养成多喝水的习惯。因为，多喝水不仅可以帮助身体补充水分，在身体里还起到稀释血液浓度，改善血液环境的作用。
所以，在平时要记得多喝水，不要等到口渴了再去喝！