人们在进入老年之后，就要警惕心肌梗塞等心脏疾病，因为我们的形象也开始在老化，就比较容易得一些心脏疾病，尤其是心肌梗塞，冠心病等等，那么老年人应该怎样预防心肌梗塞等心脏疾病呢？心脏的养护很关键，接下来小编就来给大家说3种有利于养护心脏的方法，希望能够对大家有所帮助。
适当运动
对于老年人来说，适量运动有助于预防肥胖症，糖尿病等疾病，但老年人最好不要进行一些暴力锻炼，尤其是无氧运动，会加重心脏承担的压力，同时心血管的负荷也会增加，相对来说，低强度的运动更适合老年人以及患有心脏病的人群，可以延缓心脏功能老化的速度，同时也能够预防老年人患上动脉粥样硬化。
戒烟、酒
长期有抽烟饮酒习惯会损伤我们的心肺功能，尤其是酗酒，很容易造成心律失常，酒精饮品当中的乙醇，被人们大量摄入之后，会使心肌收缩情况减弱，严重危害心脏健康。而老年人有经常性抽烟的习惯，常常会有血压升高的情况，也会消耗身体更多的氧气，容易引发冠心病，尤其是老年男性的发病率很高。
少去人多的地方
部分老年人会有病毒性心肌炎，冠心病等疾病，这些疾病不仅和老年人心脏功能老化有关，还会受病毒感染的影响，在日常生活当中，老年人如果患有上呼吸道感染，就会使自身心力衰竭的情况更加严重，基于老年人健康的考虑，老年人应该少去人多的地方，可以在一定程度上预防病毒感染，诱发病毒性心肌炎冠心病，急性心力衰竭等。
总的来说，老年人因为心脏功能衰退的缘故，会很容易患上一些心脏疾病，所以老年人在日常生活中应该戒掉不良生活习惯，比如抽烟喝酒，同时也应该坚持做一些低强度的运动，有助于保护心脏功能。