三九补一冬，来年无病痛。《九九歌》
一九二九不出手；
三九四九冰上走；
五九和六九，河边看杨柳，
七九冻河开，八九雁归来，
九九加一九，耕牛遍地走。
俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。
“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。
“数九寒天，冷在三九。”
以冬至节气为起点，在此后的27天，是我国传统的“数九”，是阴气重的一个月！
接下来一个月是全年阴气最重的月份。地面上的雪越大，阳气下沉得越深，越利于人身阳气归根，人越健康、聪明。12月已到了进补的大好时节。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的封藏，大雪宜温补助阳、养护命门。
冬季补肾养藏中老年人的三个阶段
初冬：立冬到大雪
初冬要吃芡实、山药、栗子健脾固肾，让脾胃强大起来自愈诸虚百损。可吃些羊肉补肾阳，给身体加把火提前暖和起来。
仲冬：大雪到小寒
仲冬要吃核桃仁、枸杞子、黑豆、黑芝麻、葡萄干，这些种子专补命门，能让肾气归元。
《神农本草经》早就指明：“葡萄味甘、无毒、主筋骨、湿牌气……，合人肥键，耐饥，忍风寒，久食轻身，不老延年。
无核白葡萄是新疆的特产，主产在吐鲁番。其果形椭圆，成熟时晶莹碧透，状若串串珍珠，皮薄肉厚，汁多味甜，鲜果含糖达24%，晾制葡萄干后含糖量高达75%以上，含有蛋白质、有机酸、钾、钙、磷、铁等多种营养成分，是优质的营养补品。
不知道大家在吃葡萄干的时候有没有遇到这样的问题：葡萄干非常甜，但就是齁嗓子，一般这种就是生产线上生产出来的，添加了很多白砂糖，但是新疆地区的葡萄干，属于是香甜，甜而不腻，因为这是用传统手工晾晒而来的，不添加任何物质。
这款新疆葡萄干包含10种口味，比如黑玫瑰葡萄干、马奶子葡萄干、黑加仑葡萄干等，口味很丰富，只要二十块钱左右。
￥2新疆葡萄干独小包装散装5斤红绿黄黑葡萄干奶茶店烘焙酸奶专用淘宝月销量旗舰店￥12.8￥48.8购买如果你也爱吃葡萄干，可以买来放家里、办公室、包包里，随时随地都可以吃几颗。
深冬：小寒到立春
深冬要吃糯米、豇豆等固肾气，壮腰膝，并适宜适当饮酒防止寒湿滞留体内。
很多女孩子都对Q弹的时候没有什么抵抗力吧，在Q弹界新出的零食就是这款新口味黑芝麻软糕了，看着样子就特别的Q弹软糯，但是有很多这一类的零食都是吃着特别粘牙，就很难吃，味道很让人难过。
这款黑芝麻软糕就不一样，里面添加了糯米粉、黑芝麻、白砂糖、花生仁、桂花，对色泽、切割、口感都有着严苛要求，再经过传统工艺的制作，使口味更加的完美。
黑芝麻和糯米的搭配营养丰富，轻咬回弹细腻，软糕是传统糕点，使我们更能够品尝到记忆中儿时的味道。
￥3黑芝麻软糕糯米糕温州特产传统手工糕点健康好吃排行榜的吃货零食淘宝月销量97￥15.2￥38购买已下架三九天防病重点，老人最易冷出5种病
1、心血管疾病
每到低温时节，医院里心肌梗塞的患者就会增多。尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄。
2、老年人冬季需要防中风
冬季气温低，易引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。
如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，医院诊疗。
3、关节疼痛
骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。
4、冻疮
寒冷是冻疮发病的主要原因。
5、感冒
秋冬季节，如果遇上忽冷忽热的天气就更要注意了。对于年轻人，感冒可能就打打喷嚏、鼻塞一两周的事；而老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。
中老年人如何防寒养阳
多吃黑芝麻
冬季，要吃黑豆、核桃仁、枸杞子、黑芝麻、葡萄干，这些种子专补命门、肾精。
今年是燥冬，补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道，但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能「引药入经」，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强太多了。
九蒸九晒黑芝麻丸
据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近年的历史。
那么，为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢？九蒸九晒，经常用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。
制作工艺：
每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成蜜球。
每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”在一年中最冷、身体最脆弱的时节养好了身体，来年一年健康无病痛。