头发油腻腻的，甚至还在打着嗝，衣服上下不知沾染了多少痕迹，还带着一股发酸的味道······
40岁过后我们的身体素质就会逐渐走向下坡路，而且身材也会变得越来越差，所以这时候很多40岁往后的男性都被叫做“油腻大叔”，其实男星过了40岁以后，大家都已经从青年向老年迈入在这段时期，男性往往需要面对事业家庭情绪等多种压力，甚至还会让整个人都变得有意起来。#爱乐养生#
01这些油腻大叔的特征，不妨看看你中招了吗？
1、肚子大的像孕妇
到了中年以后，男性一般是事业有成，这时候应酬就会比较多，导致平时的饮食热量过高，再加上米酒比较多，平时吸烟往往就会导致大肚腩因此出现。
许多人对于有啤酒肚的男的都会开玩笑问他们怀的是男孩还是女孩，其实啤酒肚的出现原因还和大家缺乏运动，有一定的关联性，过多的脂肪堆积在我们的腹部，就会导致我们出现啤酒肚，不仅如此，啤酒肚还会导致我们不在一些疾病的发生几率，比如糖尿病肠癌等等。
2、头发稀疏的像灯泡
一般过了40岁以后的油腻大叔都有一个比较明显的特征就是脱发，那些人到了中年以后，事业和家庭的双重压力肩负在人们的双肩上，就会导致自己的压力过大，长期处于这种状态之下，就会使得失眠等情况加剧，从而导致激素分泌出现紊乱引起脱发。
此外研究还发现经历比较缺乏的人反而更加容易出现脱发的情况，建议从生活当中就特别要注意及时的缓解自己的压力，少做一些损害身体经历和汲取的事情，免得让自己的头发掉光以后才会后悔。
3、不修边幅的邋遢鬼
生活当中一些男性在自己年轻的时候可能会特别注重自己的外表，早上起床以后和女性一样喜欢照镜子打扮自己，不过等到他们成家立业，往往工作和家庭的压力双重压榨之下，就会导致他们不注重自己的形象，平时头发都不洗，估计也是乱糟糟的走在路上蓬头垢面。
可能他只有40岁，可是看起来就像50岁的人一样，所以就被身边的人叫做忧郁大叔，建议男性朋友在日常生活当中一定要注意个人的形象，多注意打理，这样不仅和别人交流沟通的时候，让自己能够变得更加有自信，而且对于自己的身体健康也有一定的好处。
4、没有自知之明
年过40岁以后，不管是精神和体力都是逐渐走向下坡路的，相比较，年轻人就会显得更加的苍老，但是一些大叔却认为自己的形象较好，尤其是在中年离异过后的相亲市场，他们自我感觉良好而且他们一点都不觉得自己非常油腻。
02中年“油腻男”最容易发生哪几种疾病？
1、冠心病
由于中年男性喜欢和朋友喝酒应酬，谢谢，大家都知道长期喝酒会导致自己的体重快速上升甚至还伴随着各种不良的习惯，导致自己的全身血液循环不通畅引发各种疾病。
如果大家长期形成了一些不规范的习惯，就会导致自己的冠状动脉供血不足，甚至还会出现心肌缺血和心肌梗塞等临床症状，此时的冠心病就会以这种方式附着在油腻男的身上。
2、高血压
人到了中年以后口味比较重，经常喜欢吃一些太咸的食物，而且严重的缺乏运动和锻炼，导致体重超重和肥胖，由于平时工作和家庭所产生的精神压力等等，导致越来越多的中年男性患上了高血压病症。
高血压疾病在医学临床当中属于一种慢性疾病，一旦被确诊以后，高血压就需要在日常生活当中医生的管理和按照医嘱来进行服药，同时也要减少吸烟饮酒的不良习惯，并且要加强自己的身体锻炼。
3、中风、猝死
中年男人在随着事业的发展，越来越多的喝酒应酬是中年男性，经常在酒桌上杯起杯落，再加上现在经常坐在电脑桌前久坐不动，大量的饮用啤酒，甚至还会导致啤酒肚的发生。
长期不良的精神压力也会变得越来越大，因为长期加班熬夜导致自己的睡眠不足，那么体重就会不断的增长肥胖不仅影响外观，还会增加中风和猝死的几率。
4、糖尿病
糖尿病也成为了中年男性，比较容易得的一种慢性疾病，糖尿病在日常生活当中又被称为富贵病，糖尿病有一定的遗传因素，也有可能是因为不良的饮食习惯和长期酗酒以及长期不育等导致的肥胖等，风水引起的血糖偏高。
其实在日常生活当中不注意自己的抵抗力和免疫力，也不注重保养自己，那么都会导致各种慢性疾病的出现，现实情况严重时还会伴随着各种并发症出现像糖尿病足视网膜病变等临床表现。
5、脂肪肝
中年人追随着不断增长，在干燥内部堆积的脂肪过多会形成脂肪肝的疾病，脂肪肝的危害还是非常大的，长期的发展可能由于肝脏组织病变从而引起肝癌，所以劝告中年的油腻男性一定要在常生活当中加以注意。
03避免“油腻”的方法，不妨你学学
1、没事多走动
想要避免成为油腻大叔，第1件事就需要注意自己的啤酒肚，平时适当的进行一些锻炼，能够有效的减掉体内的多余脂肪，而且运动锻炼也可以增加我们的心身代谢能力和抵抗力以及免疫力。
早上起床去运动，能够有助于现代和肝脏排除过度的垃圾产物和毒素，也可以避免大家出现肥胖，如果你想要预防一些糖尿病高血压，一定要坚持做一些锻炼，平时下班有空闲时间不妨去健身房锻炼一段时间，或者周末的时候带上家人去游泳，不仅能够促进身体的健康，还可以促进家庭的和睦。
2、饮食也要多注意
如果你想要避免成为油腻大叔，日常的饮食控制非常关键，建议男性减少应酬的次数，日常的饮食尽量少吃一些油腻和脂肪多的食物，而且外卖食物也要少点一些，平时的一日三餐尽量以清淡饮食为主，这样可以防止高血压，高血脂等慢性疾病找上门来。