今日要给大伙儿分·享几种“万能药”，她们既没什么副作用又无需花一分钱，并且作用还极其的奇妙，一起来看一下什么“完全免费药”，那么奇妙。
最好是的万能药：水
水为长命的第一因素，许多病症是因为摄取水不够造成的。一旦不可以立即补水保湿，非常容易导致皮肤干及其代谢不畅、严重便秘等状况。针对有心血管病症的老年人，由于少水导致的血液黏稠将间接性造成心肌梗塞、脑梗塞的产生。
最好是的抗癌药：走路
行走被世卫组织评定为“世界上最好的健身运动”，既简便易行，强身健体实际效果又好，许多我国的心血管研究会和权威专家都鼎力推荐，无论老老少少，何时逐渐此项健身运动也不晚。美国慈善机构惠威研究会和麦克米伦癌病支援机构一同强调：如能每日坚持不懈走动1公里（等于1.6千米），对乳癌、前列腺肿瘤、大肠癌的医治都是有显著好处，最大能降50%身亡风险性。
最好是的长命药：微笑
您知道吗？哈哈大笑居然也是一种长寿药。英国韦恩莱斯大学研究发现，爱笑的女孩年龄结构是79.9岁，比英国人均寿命多2岁，而不爱笑的女孩人均寿命仅有72.9岁。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。笑容能减少醛固酮等工作压力生长激素的水准，不但能降血脂，还能缓解其对人的大脑海马区（负责人记忆力）神经细胞的损害，提高记忆力。还能够增强免疫系统软件的作用，减少压力生长激素的释放出来。
最好是的美容护肤药：休息
入睡，这相比这些贵得可怕的护肤品强千倍。有研究表明，人表皮细胞的基础代谢最活跃性的时间22时许次日零晨2时。权威专家表述，这就是我们常说的“美容觉”最好时间段，假如在这个时间范围能确保优良的睡眠质量，就可以加速肌肤基础代谢，减缓皮肤衰老。优良的睡眠质量能清除全身上下疲惫，使中枢神经、内分泌失调、化学物质新陈代谢、心脑血管病主题活动、消化吸收作用、吸气作用等能获得修整；促进人体机构成长发育和自身修复，增强免疫作用，提升对病症的抵抗能力，这对健康养生尤为重要。一定要记牢，在23点前入睡。
最好是的大补药：热水泡脚
春季热水泡脚，生阳举陷；夏季热水泡脚，去湿祛暑；秋季热水泡脚，心脾润育；冬季热水泡脚，藏精温肾。中老年热水泡脚能预防各种各样毛细血管病症、糖尿病患者、调节血糖、血压值等。夜里9点热水泡脚实际效果最好是，在这时热水泡脚，能让肾脏功能获得较大水平的释放压力，最好用木盆或搪瓷盆，温度40℃上下是最好是。热水泡脚水最好是盖过脚裸，假如在热水泡脚另外能持续拿手按摩涌泉穴及轻按大脚趾后才偏两侧足背的太冲穴，还有利于减少血压值。
最好是的补钙药：晒太阳
太阳是个宝，晒一晒身体好。太阳不但是维生素D“活性剂”，也是纯天然“保健品”之一。日晒会让人造成一系列生理学转变，例如加速血液循环系统，推动维他命D的转化成及钙元素消化吸收，防止骨质疏松症，杀掉多种多样病毒感染、病菌等。北京医院消化内科主任医生姜良铎也说，身体身体一切正常的五脏六腑作用全靠气血来支撑点，气血冲盈，身体抵抗病症的工作能力便会提升。
在春季，早上10点到11点日晒最好是。由于这一时段太阳中的紫外光稍低，能让人觉得溫暖温和。老年人可在早上9时之前和中午4时之后日晒，但最好是不必独立出来日晒，假如在悠闲的阳光底下入睡，有可能着凉。找上好多个老伴儿，边闲聊边主题活动，能够轻轻松松接纳紫外线照射。
留意，不一样年龄层的人，对对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。