这位老人不得了，今年已经10岁了，一双小脚跨越了两个世纪，是百年岁月、悠悠历史的见证者。
当地人说老太太不在三界内，不归阎王管。
她是家里名副其实的老祖宗，五代同堂，有4儿2女。女儿已经80多岁了，小儿子也已经75岁，都是高寿的人。
后面有70后的孙子，95后的重孙，还有小到两三岁玄孙，全家上下多口人，其乐融融，拍个家庭大合照，队伍那是相当庞大，气势磅礴。
这位百岁老奶奶，名字叫做娄成玉，年出生，她从小就住在沂蒙山脚下，一辈子都没有走出过大山，但是在网络上却火遍了大江南北，成为年纪最大的网红。
但是她的走红并不是因为她的高龄，而是她10岁却活成18岁的心态，孩童般的纯真和快乐。
世间百岁的老人不少，但是基本行动缓慢，无法自理，但是这位老奶奶却身板硬朗，笑颜如花，腰不弯、背不驼，健步如飞，医院。
而且她性格活泼开朗，爱说爱笑，整天乐呵呵的，不是逗80多岁儿媳妇玩，就是“抢”玄孙的零食和玩具，三轮车、小汽车她都爱把玩一番，还是广场舞队伍中的“领舞人”。
她整天调皮捣蛋，像个小孩子一样，被称为全网最活泼的老顽童。很多网友都评价说，娄奶奶再活个岁都不是问题！
她从来都不认为自己是个老人，当别人问她多大年龄，她总是笑哈哈地回答说：“我才18咧！”
为何10岁奶奶"耳不聋眼不花"，每天开心得像个孩子？她到底有着怎样的长寿秘诀？今天让我们一起走进网红奶奶娄成玉的欢乐长寿人生。
10岁奶奶"耳不聋眼不花",每天开心得像个孩子，分享几个长寿秘诀
1、走路
人到中老年，一定不要偷懒，每天慢走1小时对身体有4大好处。第一个好处是可以增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力。
第二个好处是可以防止钙流失，延缓骨骼退化，起到预防骨质疏松的作用，第三个好处是可以增强心肺功能，减少中风、心肌梗死以及呼吸系统等疾病的发生。第四大好处是可以促进肠道的蠕动，从而使肠胃更加的健康。
娄奶奶每天吃完饭都会到外面走路消食，每次都走1个多小时，怪不得娄奶奶身子骨这么硬朗。
2、心态好，对长寿不过分强求
在娄奶奶看来，心态可影响机体健康，也是延年益寿的基础，因此应摆平心态，多培养兴趣爱好。
有一句话说的好，爱笑的人运气都不会太差，但其实爱笑的人身体也会还一点。
因为笑容可以增加我们体内的多巴胺分泌，还能够降血压，使我们的身心得到放松和愉悦，我们的身体也会更好。
娄奶奶在情绪方面做得非常好，她每天都会保持一种比较平静的心态和稳定的情绪。而且淡泊名利，不会追求太多外在的东西，稳定的情绪更有利于他的身心健康。
、严格的作息规律
娄奶奶的家人表示，娄奶奶每天的作息非常准时，早晨7点半起床，随后开始吃早餐，晚上11点之前肯定要睡觉了，而且在8点之后，就不会再进食了。正因为这样规律的作息习惯，也能让她得到充足的休息。
不少人觉得年纪大了，觉得少。但长期处于睡眠不足的情况下，人体内的器官无法得到休息，也会更容易出现器官衰老，受伤等问题，时间久了，对健康长寿也会产生不利的影响。
4、吃得健康，搭配合理
娄奶奶的一天吃4顿饭，比一般人多一餐，主要是早上起得早，在早餐之前会先吃点东西，并不算多，只是鸡蛋茶中泡点桃酥，是她一直以来的习惯，也是她的一个个人喜好。到了正式早餐时间时，则是会吃点大饼或煎饼，然后再喝一碗药膳鸡汤。
中餐和晚餐就像平常家庭吃的一样，吃点家常菜，大多时候都是荤素搭配着吃的，其中最常吃的肉，都是鸡肉和猪肉，在这里还要说明一下，就是蔬菜类，
娄奶奶唯一不喜欢吃的就是青菜，但这并不影响到吸收营养，或者给身体提供能量，因为她平日里会喜欢吃一些水果，尤其是喜欢吃脆一点的水果，比如苹果、梨和桃子，不像其他老年人喜欢吃软糯的水果。
由此可知，娄奶奶一天的饮食搭配得相当合理，既有粗粮主食，也有蔬菜水果，还有一些健康的肉类，很少吃重口味的食物，吃得都比较清淡。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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