黄先生，今年55岁，是某科技公司的高级工程师，每天都过着的生活，昨天晚上，他比往常，还要晚3个小时才下班到家，黄太太这时虽然已经入睡了，但是看到先生刚回来，还是起床询问他肚子会不会饿，并做了夜宵给他吃。
黄先生在吃完夜宵以后，实在累得不行，倒头就睡了，还不到半个小时，就出现头晕、头疼、呼吸困难、胸口闷胀感、严重的心脏撕裂感般疼痛，紧接着，就陷入了昏迷的状态，黄太太见状，急忙叫了。
医院后，医生通过心电图、心脏彩超，确诊为急性心肌梗死，经过8个小时的抢救，最后依旧抢救无效！
根据黄太太的表述，黄先生是个工作非常认真的人，常常工作到半夜才到家，他在前几年，就因为缺血性心脏病住过院，想不到因为长时间的工作，造成身体严重超负荷，才导致黄先生的突然离世。
而医生也强调，其实心梗在发作时，是有明显征兆可以得知的，并且提醒中老年人群，在睡前，要尽量少做这4件事情，否则就很容易导致急性心梗发作，造成生命受到严重威胁！
一、急性心梗是什么？是由什么引起的？
急性心梗，是指心脏中的冠状动脉，因为急性的堵塞，导致其出现持续性的缺血，所造成心肌梗死的一种现象。
对于心梗的高风险人群，尤其是有严重高血压、缺血性心脏病的患者，如果检查报告上，提示“ST段的上升或抬高”，或是心肌酶抽血的数值明显偏高，这时就要提高警觉，尽早做好干预措施，预防心梗的突然发作。
那么急性心梗，究竟是因为什么原因所引起的？按照常见的病因，可分为以下这三种：
1.冠状动脉灌流减少
冠状动脉，是心脏当中，唯一可以运输氧气、营养物质到心肌的重要动脉，主要由左冠状动脉、回旋支、右冠状动脉及其主要分支组成。
当患者因为长期的不良生活习惯，如食用过多的高油、高糖食物，使血液中的脂肪、葡萄糖浓度增高，会导致血管内皮细胞的发炎与损伤，促使冠状动脉出现粥状硬化。当冠状动脉硬化，症状日渐严重时，可能会使其产生斑块，导致其管腔更加狭宰，引发冠状动脉内的血流不流畅，最终引起冠状动脉，无法将来自体循环与肺循环中，交换的氧气以及养分，顺利的运输到心肌当中。
因此，心肌就会出现严重缺血现象，而当心肌长时间接收不到氧气和所需要的养分时，就会使心肌出现大面积的梗死现象，也就是心肌梗死。
2.心肌供氧不足
在血液的红细胞中，有一种特殊的蛋白质，叫做血红蛋白，其主要的作用，是与氧气进行结合，并通过血液循环，将红细胞中的氧气，运输至全身细胞与组织。
当患者体内缺乏铁质、维生素B9（叶酸）、维生素B12时，会引起缺铁性贫血，以及巨幼红细胞性贫血等病症，导致血红蛋白生成减少，从而造成红细胞携带氧气的功能下降，导致患者体内的氧气，出现供应不足。
当缺乏血红蛋白的红细胞，通过血液循环到达心肌后，本身所含有的氧气量就不足，也因此，心肌无法得到充足的氧气供应，就会产生心肌供氧不足的问题，导致心肌出现大面积的梗死。
3.心肌耗氧量过高
心肌耗氧量，是指心肌单位时间所消耗氧的数量。患者的情绪，会直接影响到心肌的耗氧量，所以，平时要少少生气，保持心态稳定，才能有效维持心肌的氧气量稳定消耗，维持心肌的健康。
还有一种情况，就是患者处于极度疲劳的情况，例如长时间的加班后，身体为了使大脑，还能够正常的思考与运转，就会促此心肌的耗氧量不断地增加，也会增加心肌梗死的危险！
所以，长期的加班，是引起急性心梗的重要诱因，因此，在用脑过度，或高强度的劳力工作，超过1-2小时以后，请务必让自己休息30分钟再继续工作，否则心肌长期的耗氧量过高，更会容易引发急性心梗的发作机率，而严重威胁到生命安全。
二、当发生急性心梗前，会有哪些征兆表现？
患者在发生急性心梗前，其实是通过下列三种征兆表现，来提前得知，并且及早做好预防的准备：
1.胸部不适
在急性心肌梗死的患者当中，有50-80%的患者，在发作前的5-7天前，会明显感觉到胸部不适等症状。
这可能是由于急性心梗发作时，体内的心肌，缺血的程度，已经达到一定的阶段，导致患者因为心肌缺血后，使心肌细胞产生一些代谢物质，例如乳酸、磷酸、多肽类等物质。而这些物质，会刺激心脏的自主神经通过胸部的交感神经，传递到大脑后，产生疼痛感，因此，当患者经常出现胸部不适的症状时，就要有高度的敏锐度，怀疑可能是急性心梗的前兆，务必引起重视。
2.心前区疼痛
心前区疼痛，是急性心梗发作前，非常明显的一种征兆表现，患者的心前区发作位置，通常位于胸骨两侧，以及第二肋骨至第五肋骨处。
而导致心前区疼痛的原因，有70-75%的患者，是因为急性心绞痛的发作时，疼痛放射至心前区，所导致的疼痛，也有一些患者，是因为在急性心梗发作前，体内的白细胞会大量的增加，引起心肌以及周围组织的发炎肿胀，而导致心前区疼痛。
而心前区的疼痛，每位患者的感受都不同，可表现为刀割样感或重度压迫感，疼痛发作的时间，通常是在早晨睡醒时，或是晚上食用晚饭后，感受最明显。
3.心绞痛的发作频率增加
心绞痛，是因为冠状动脉粥状硬化，引起心肌正常的氧气供应失衡，而发生心肌缺血的临床症候群，典型的临床症状为胸闷气短、胸痛、乏力等。
若患者曾经因为心绞痛的病史，而导致心肌大面积的缺血，可能会使心绞痛的性质、程度、持续的时间都会比以前还严重。甚至治疗心绞痛的药物如硝化甘油，通过舌下含服后，症状持续30分钟，依旧都没有改善，甚至疼痛的程度更加的剧烈，产生更严重的心跳过缓，或血压偏低的症状，甚至还可能伴有濒死感，那么此时提示心肌梗死的可能性较大。
因此，若患有心绞痛的患者，发现自己最近发作的频率比以前还高，甚至症状日渐严重，就要提示有心肌梗死的风险，医院就医。
三、在睡前要避免做哪4件事情，来预防急性心梗的发作？
1.睡前不可食用过于油腻的饮食
人体因为身体慢慢地老化，导致器官也逐渐衰退，影响到体内正常的新陈代谢功能，而容易使血脂堆积在血管中，造成血管堵塞，导致血液循环的功能出现障碍。若中老年人在睡前，习惯食用过于油腻的饮食，这些饮食当中，含有过多的脂肪，会在入睡以后，小肠依旧进行分解脂肪的工作，而使得过多的血液，留存在小肠当中，因此会造成心脏的供血不足。
中老年人本身血液循环就差，再加上血液循环均在小肠部位作用，因此更容易导致心肌出现缺血的情况，而引发急性心梗。
因此，一般建议中老年人，晚上进食的时间，尽量在18-19点左右，给肠胃充足的时间，可以进行消化食物，就能有效预防，因为睡前食用太多的食物，所导致心脏的供血不足，诱发心梗的发作机率提高。
2.睡前不可激烈运动
不少中老年人，因为患有睡眠障碍，会在睡前做激烈运动，使身体更容易出现疲劳，达到更快入睡目的。这样的做法，是非常不健康的，因为在睡前进行过于激烈的运动时，会诱发交感神经的兴奋，不只无法更快的帮助入眠，还可能会使失眠的症状加重。
此外，因为在睡前过度的运动，会导致心脏的运动量大增，导致心脏的收缩更加的剧烈，若本身中老年人，心脏功能就不是太好的人，反而会造成冠状动脉出现急性破裂的情形，若冠状动脉破裂的症状，一直没有得到改善，就会引发心肌的大面积缺血，导致急性心梗的发作。
所以，并不建议中老年人在睡前做过于激烈的运动，可以选择在白天或晚上用完餐时，选择一些较温和的运动，例如至公园散步或快走，除了可帮助肠胃消化以外，更能避免因为心脏过于激烈的收缩，而引起急性心梗的发作。
3.睡前避免情绪过于激动
现代的中老年人，有些人追求时髦，会在睡前观看很多的电视剧，而有些电视剧的剧情，可能会使情绪过于激动，或是精神过于亢奋，但是，若身体长期处于这样的状态时，对于心脏的伤害性是非常大的。
因为，如果情绪过于激动，会使交感神经系统出现严重的亢奋，反而促使全身的动脉血流速度加快，而影响到正常的冠状动脉的血液供应，从而引起心肌的缺血，导致心梗的发作，尤其对于本就有心脏基础疾病的患者来说！
所以，中老年人在睡前，一定要保持情绪平稳，避免过于激动，以保持冠状动脉的正常血流，维护心肌的健康，预防心梗。
4.睡前避免吸烟
有些中老年人，有睡前通过吸食香烟，来达到放松心情，使头脑放松的目的，这样的做法是非常不正确的，因为香烟中，含有大量的尼古丁，该物质会与大脑中的多巴胺受体结合，促使中枢神经过于兴奋，不只会导致患者本身的精神状态更加的亢奋以外，还会使冠状动脉过度收缩，甚至出现痉挛等症状。
当冠状动脉长期的收缩或痉挛，就会使得冠状动脉的血流不顺畅，导致心肌的缺血，最终导致心肌大面积的梗死，引发心梗。
因此，并不建议中老年人，在睡前吸食过多的烟品，不只会使自己的睡眠出现障碍以外，更会诱发心梗发作的机率上升，严重影响到身体健康。
结语
心梗，是个令大家都非常恐惧的疾病，但是其实它可以通过，日常的一些征兆，来提前得知与预防，甚至也可以利用改变生活习惯，有效的避免心梗的发作！
而本文撰写的目的，就是希望大家，能够阅读完本文详细介绍，心梗的各项专业知识以后，能够用正确的观念，来面对这个疾病！