#打开一颗心#，心脏是人体最重要的组织器官之一，负责为全身的血液循环提供动力，也叫作心脏的发动机，把富含有营养物质和氧气的血液，经过心脏挤压输送到全身的动脉系统，直到毛细血管，灌注到身体中的各个脏器而发挥功能。同时，静脉系统把全身带有废物、缺乏氧的血液回收到心脏，再进行下一轮的循环。所以，心脏是发动机，可以驱动血液进行循环。如果心脏停止跳动3秒以上，患者就会出现症状；若是心脏停止跳动超过4分钟，生命就终结了。
保护心脏的小妙招所以对于心脏的保护是不可缺少的，养心就是养命！那么有什么养保护心脏最好方法主要有以下几点：
1、保证充足的睡眠时间
足够的睡眠时间是很重要的。研究称，如果总是熬夜或者失眠，导致睡眠不足，就会使得心脏病的发病率大大升高。研究显示那些睡眠少于5小时的人比8小时充足睡眠的人，患心脏病的风险高40％。所以要保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担。
2、保持心情愉快
避免情绪低迷及长期精神压抑，学会释放自己；保证劳逸结合。如果因为情绪过于激动，会导致心跳过快，心脏负荷加大，容易引发心绞痛、心肌梗死等问题。所以要保持情绪平稳，学会控制情绪，避免情绪波动过大。
保持心情的愉快3、注意饮食
严格的控制低盐低脂饮食，减少高盐及高脂食物的摄入，同时控制好血压、血糖、血脂、尿酸等各项指标。
4、适当的运动
建议进行适当有氧运动，每天运动30分钟左右，每周运动至少5次，能够有效的促进心肌代谢，增强心肌收缩力，保持心脏年轻；还有运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，是保护心脏的最好方法。但尽量不要长期剧烈运动，以免加重心脏负担。可以试着选择下蹲，许多人坐着后突然站起来时会感到头晕，这是血容量不足引起的。经常做下蹲运动可以改善人体的血管功能，蹲下起立的过程会增强心脏血液的流动性，增加血液循环的动力，完成对全身各脏器的有效供血，下蹲增加了心脏的负荷，也锻炼了心脏的抗压能力。
适当运动5、保持电解质的稳定
也就是不要出现血钾过高或者血钾过低的状态，这种状态会引起严重的心律失常，对心脏的损害其实很大。
6、定期体检
一定要养成定期检查的好习惯，可以早发现心脏早期出现的异常，能选择心脏彩超、心电图等项目，重点