我的外婆89岁，说实在的身体一切都好，没有任何恶性疾病，也没有任何老年慢性疾病，但是唯一遗憾就是，因为年轻的时候，经历过生活的挫折，对于心脏的损害，产生了严重的后遗症，导致在人生最后阶段，因为心脏病复发，伴有一系列的并发症，最后还是十分痛苦的离开了我们。
外婆年轻时候的因为生活婚姻，家庭压迫等各种原因，对于她自己的身体产生了严重的负担，大家都知道在哪个时候，基本是吃不上饭菜，而且基本还要出去干活，体力消耗得十分巨大，由于我外婆本身就是出生于书香门第，对于干重活，确实是直接伤害到了她的心理。
其次，在婚姻家庭方面，由于家道中落，社会的变革，家庭一下子从一个富裕的阶层，直接变成了社会最底层，人人唾弃的对象，此外我外公也被迫流放，在哪个年代，加重只剩下一个弱女子，还要抚养三个嗷嗷待抚的子女，身心疲惫的外婆，每天都是在跟命运搏斗，而让她能生存下来的动力，不只是三个小孩，而是一起经历风雨的外公，由于长时间的心理压抑，在加上那时候，都是要高强度地下地劳作，营养跟不上，同时时不时恶劣的环境，比如她经常跟我说的，每当午后的雷声，经常吓的她一身冷汗，心脏也会“砰”的跳，慢慢的外婆的心脏出现了问题。
后来我学医了，在书本上发现，上述的这些因素是导致我们人体心脏变得脆弱的主要原因，第一：早期的时候，会出现，心慌，心悸，胸闷，半夜会被惊醒，心率时快时慢，也就是我们常说心率不稳定，我外婆到了70岁左右的时候，只要家中有大声说话的，她都会感觉到紧张，心脏就像乱跳的小鹿，而且会呈现出很害怕，甚至是微微喘气困难，额头上也会渗出一些汗珠，自己的双手会不自觉的颤抖。只要家里人说话小声点，慢慢的就会趋向安静，平和。
第二：到了中后期，随着年龄的增大，心脏各种机能也开始走下坡路，在加上原本有心脏病的外婆，总感觉，走几步路，或者是自己穿衣服都感觉到十分的困难，表现为，冬天穿衣服，手伸不上去，一升上去，就感觉很吃力，呼吸就很大，而且经常自己能感觉到，心脏像风扇的声音，呼噜噜地吹，起床的时候，感觉头晕晕的，四肢无力感明显增强。第三;到了85岁以后，由于心脏病的原因，导致身体的各种并发症，一下子凸显出来，比如，四肢有水肿，无尿，少尿现象增多，这是因为，人体的右心衰，所引起的，因为右心衰引起人体肺动脉栓塞，严重的就是右心室的心肌梗死导致右心衰竭，一般来说，出现下肢水肿的，都是跟特发性肺动脉高压。
有一定的关系，因为它可以导致人体右心衰直接导致脚部水肿，当然慢性肺源性心脏病也是可以造成这样的原因，所以到了后我，我外婆经常要吃保护心脏的药物，和利尿药物，来降低心脏运作的负担，以及排泄的问题。
某一段时间会感觉到自己的腹部肿胀，食欲明显下降，晚上睡觉的时候，只能要垫很高的枕头，才能睡觉，如果平躺的话，就感觉到呼吸十分的困难，此外咳嗽明显增加，这个是由于心脏原因导致肺部呼吸收缩苦难造成的。
时间过渡到我外婆87岁的时候，伴随着心脏病，心绞疼也开始随之而来，这是因为后续人体供血，心脏以及动脉狭窄导致的心肌缺血导致的，往往我外婆一痛起来，就要吃某某救命的药丸，来缓解疼痛，医院，进行输氧和药物缓解。
后续就是经常会晕倒，这是因为一个是年龄大量供血不足，动脉老化，最主要的是本身心脏病心脏不能及时有效的把血液输送到人体的全身，主要是大脑，那么就会导致人体暂时的缺氧，早晨晕厥。
综上作为一个医生的亲属为例，我建议大家，保护心脏，应该在年轻的时候就要做起立，如果是等你发觉有问题了再去保护，那是来不及的，那么我们如何保护，或者是养成什么样的习惯呢？
第一：在年轻的时候，不要过度地给自己压力，特别是城市白领工作，我们一定要拒绝工作，给心脏一个自然平衡，稳定的作息时间，不要去一些长时间嘈杂，喧闹的地方工作，或者自己感觉已经非常压抑的工作环境，我们应该果断离开，小心脏其实是很脆弱的。
此外我们平常工作中，不要轻易地动怒，不但伤肝，而且最容易伤害你的小心脏，心脏在外来突变的过程中，对于应激的反应，长久以后，心脏的功能就会变的十分的脆弱，所以我们一定要心平气和。
第二；中老年人在家里，或者年轻的时候，家庭一定要和睦，不要经常性的家庭激烈争吵，因为这个是有可能对心脏直接有伤害的，长时间的积累会对心脏埋下病根不利于心脏的正常跳动。
第三：多运动，特别是有氧运动，游泳，打羽毛球，瑜伽，太极拳，控制自己的体重，戒烟戒酒，养成良好的作息和生活规律，保持低脂的饮食，是可以消除引起心脏病最好的保障。
第四：积极定期开展体检，特别是本身有高血脂，高血压，高血糖的人群，这类人群是引发高血压心脏病，冠心病心衰，心肌梗死等多种疾病的源头，我们一定要注意。所以写在最后，中老年人有空自己在家就可以检查的仪器非常重要，关爱自己，实时监测