三、芹菜
8888我国尚有大片宜林荒山荒地，可以大力植树造林，在确保造林成活率和保存率的基础上，不断地提高森林覆盖率。森林覆盖率的提高，意味着森林面积的增加，为森林资源的增长提供物质基础。4.1.3
(2)少食煎炒炙焯辛辣食物。
时间:8来源:原创8作者:晓河8阅读:9 字写的不好。 上课不认真听讲。 作业完成不及时。 教过圆圆的老师一提及圆圆，总是这样评价着，好像圆圆没有一点优点似的。 看来，教好圆圆很不容易，须要费一些心思了。 新来的班主任王老师看着圆圆那双明亮的大眼睛陷入了沉思。 在王老师最初的印象里，圆圆性格腼腆，动静无常，但很有礼貌。这样的孩子为什么不好好学习，致使老师们留下了那么多不好的印象。 王老师年轻气盛，工作上要强，爱好棘手工作，参加工作没几年，就已经崭露头角，不简单。这会接受圆圆所在班的班主任工作，要是别人恐怕躲都躲不及，而王老师却不一样。学校正式决定还未出台，王老师却早已耐不住性子了，她不相信有教不好的学生。现在，学校把工作重担如愿地交给了她，她哪能松手呢？在她看来，圆圆就是首先需要帮助转化的学生，圆圆的事解决好了，其它问题就好解决了。 根据老师们对圆圆的意见，王老师在认真观察圆圆的同时，专门进行了家访。家访中，王老师了解了圆圆在家庭里的表现。这是个养尊处优、娇生惯养的孩子。主要不足是任性得很，出了爸爸以外谁的账都不买，而爸爸经常加班，父子俩相遇的机会较少，基本上没有持续教育的时间。妈妈把希望寄托给了老师。在第一次见到王老师时，圆圆的妈妈拉着王老师的手，一个劲地说自己没有尽到，千怪万怪，都怪自己没有管好孩子。但是她又提醒王老师：教好是好事，教不好也无关紧要，千万不能打骂。圆圆妈妈的态度让王老心里很不是滋味。不能打，不能骂，好做到。可是教不好也无关紧要的态度说明家长是溺爱孩子的，这对班主任工作很不利。然而，车是车，马是马，自己的学生自己要教好，这是天经地义之事，不能大意。 从多方面了解之后，王老师梳理出了几条影响圆圆学习进步的不良习惯：一是握笔的方法不对。造成了写出的字不规范，铅笔经常断笔尖的现象；二是上课时偷偷地玩玩具，精力都放在了玩具上，貌似在听课，其实心不在焉，听课效果不好，成绩不理想；三是回家后沉溺于电视动画片，把课外作业置之度外，无心或根本不想做作业，妈妈一问起作业，不是说在学校里已经完成了，就是说老师没有布置作业等等，。总而言之，坏习惯不少，不赶紧纠正，就会成为个性，那时就更不好抓了。可是抓手又在哪里呢？ 看着王老师愁眉不展的样子，有人不解：一个不认真的孩子，何必花那么大的心思？ 言者无心，闻者有意。王老师闻听认真二字，顿感醒悟，喜上眉梢：对呀，圆圆所缺乏的正是认真精神，我何不从就此入手呢？ 针对圆圆的实际情况，王老师制订了三步走的教育策略。 首先，就是教会圆圆正确握笔的方法。王老师发现，圆圆写字时铅笔平卧着，笔尖几乎与纸面平行，稍一用力，笔尖就断了，不得不重削。在同学们眼里，圆圆整天只会削铅笔。王老师还发现，圆圆写字时缺乏耐性，有些字甚至不按笔顺运笔，譬如，口字的书写中将最后一笔从右往左写，这当然成了写好字的瓶颈。王老师看在眼里，急在心里。在教圆圆正确执笔的同时，要求圆圆每天将口字书写十遍，交给老师检查。在最初的几天里，圆圆按老师的要求写时很吃力，不由自主地又恢复了原来的习惯，老师再提醒时，只见圆圆紧皱着眉头，满脸的不高兴，显然是极不耐烦老师的过高要求。幸好王老师早有思想准备，无论你怎样反感，绝不改变初衷，反正要让你赶上队伍。为此，课余时间常常陪着圆圆，不断地鼓励，只要看见那怕是微乎甚微的的进步，都怀着哥伦布发现新大陆的那般喜悦心情抓紧鼓励，让圆圆感悟到老师是在真心关怀着他，坚决不给圆圆退缩的机会。圆圆因为受到了老师的表扬，而不断地努力，这正是老师所希望的啊！ 希望大于失望。在王老师的穷追不舍下，圆圆的字写得越来越好了，同学们见到圆圆的进步，用惊奇的眼光望着圆圆。圆圆觉得忽然长大了，突然觉得同学们喜欢的，原来是进步的、认真学习的圆圆。看来退步是多么可怕的事啊！ 接下来，是纠正不认真听课的习惯。王老师知道，大凡上课不认真的学生，几乎都有个通病：自以为老师和同学们并不注意他，因此，就肆无忌惮地私下里干自己的嗜好。圆圆也不过如此。在帮助圆圆纠正不良写字习惯的同时，王老师经常留心圆圆的一举一动，发现他精力不集中的时刻，就边讲课边绕道而行，悄悄地从圆圆的身边经过，将他的玩具看清楚，记在心里，但天，将圆圆直接接到自己家里，亲自陪着圆圆写作业。说来也怪，圆圆在王老师家里，仿佛换了个人，表现得十分老实，十分乖巧。作业不仅能及时完成，而且几乎能独立完成。连吃饭都不敢说个不字，老师说多吃不当众指明，以免圆圆难堪，而是课后找时间将圆圆的*。几次突袭后，圆圆真的害怕了，再也不敢游神于课堂之外了。 当前两个问题逐步解决的时候，王老师没有忘记适时地纠正圆圆不按时完成家庭做作业的不良习惯。王老师在家长的同意下，连续几点，圆圆多吃点，这要是放在家里，圆圆早就闹情绪了。圆圆的反常表现，恰好说明，圆圆缺乏认真的习惯。 圆圆在王老师的关怀下发生的奇迹般的变化，感动了圆圆的家长。家长主动与王老师联系，请教相关的问题。王老师语重心长地说，教育孩子是件很辛苦的事，成功的家庭教育往往很重视培养孩子认真对待为人处世的良好习惯。万事怕认真。家长只要经常督促孩子认真地做好细小的事，可以说是对孩子的成长尽了最大的努力。 圆圆进步的消息很快在学校里传开了，那些曾经为王老师捏着一把汗的人们，心里的石头终于落地了。
专家指出，可以将人体的腹部肌肉系统地分为三大类：局部稳定肌、整体稳定肌以及活动肌群。而这三类肌肉群在整个腹部肌肉中扮演着不同的角色：局部稳定肌是整个肌肉组织的基础，它控制着中立位，在低阻力下可以持续工作。它包括深层多裂肌、腹横肌、横隔膜、骨盆底肌以及腰肌;整体稳定肌是负责创造整个肌肉群的结构的，它相对表面化，控制着动作尤其是离心收缩，它不能够持续工作。包括浅层多裂肌、腹内外斜肌、臀中肌、臀大肌和内收短肌;而负责创造动作的活动肌群也担负着控制动作(尤其是向心)的角色，同样也不能够持续工作。它包括竖棘肌、腹直肌、腹斜肌、股直肌、内收长肌以及部分臀大肌。