“如果我出生在唐朝，就不用每天跟自己的体重较真儿了！”
不管是位居高职的女强人，还是在家伺候一家老小的宝妈，每个女性都逃脱不了“减肥”这个任务。这是让所有女性能够坚持一生的事业。年轻女孩控制体重是对自己的外在形象要求比较高，毕竟要面临择偶、就业这两个人生大事。但是中老年女性对于管理体重的热情丝毫不减。
身材好，体重能在健康的范围内，会让整个人精神气爽，而且可以挑战各种风格的衣服，给女性超强的气场。不过，随着年龄变化，以前没有肥胖困扰的女性，到了50岁以后反而像年轻的女孩儿一样开始每天称体重，只要一买新衣服就暗下决心必须瘦回去。女性年龄越大，减肥期间遇到的难度越大，女性朋友逐渐会发现：减肥太难了。
现在是一个人人喊着要减肥的年代，中老年女性身体代谢速度开始呈现下降趋势，摄入到身体里的热量不能够被充分消耗，腰腹部逐渐变得圆润，体重秤上的数字越来越不理想。这也是让女性朋友一直保持和体重作对的主要原因。那你有没有想过这样一个问题，可能你认为的胖并不是真正的胖，每个人的判断标准也不一样。所以女性朋友应该理智看待自己的体重，可能你根本不需要减肥。
01女性过了50岁，体重多少是最适合的？对照一下，或许你并不算胖
首先，女性朋友应该明白，虽然现在所有人都在疯狂追求以瘦为美，但是这种思想是病态的。反而那些追求健康自然的女性更具美感。现在健身借流行一句话，这才是衡量女性身材的健康标准，“穿衣显瘦，脱衣有肉”。大家理想的那种“排骨精”身材虽然上镜效果好，但是在现实中会给人一种很突兀的感觉。
尤其是过了50岁以后的女性，更不能抱有年轻人的心态，一味的追求体重秤上的数字下降，很有可能让身体处于营养不良的状态。那么你知道判断一个人体重是否健康，都需要考虑哪些因素吗？
年龄标准
18岁的身体和50岁的身体，身体各部分组织的状态已经天壤之别。上了岁数的女性各个器官组织功能不足，出现代谢障碍、循环障碍，这时候已经无法与年轻人的生理表现来比较。在衡量体重之前应该考虑到年龄因素。18岁的女孩，身高1米60，体重斤这属于比较正常的标准，但是到了50岁以后，身体器官已经老化，体重也会有上涨幅度，就不能以相同的标准来判断体重是否超标。
身高标准
同样都是斤，不一样的身高带来的视觉也会有很大的区别。一直有句老话叫作“好女不过百”，这句话带给很多人误区。如果女性的身高达到厘米，体重还要控制在以内，这肯定是不合理的。所以完全凭借体重秤上的数字无法准确判断女性是不是需要降低体重。体重和身高之间有一个比值，我们完全可以有自己的这两项数据结合测算，看一下自己的体重是否在健康状态，这就是我们常说的“体重指数”
体重指数=体重/身高乘以2（体重以公斤为标准，身高一米为标准）
举例说明：体重是55公斤，身高为1.6米，那么根据这个公式就可以算出这个人的体重指数为17.18。
正常情况下，如果一个人的体重指数拜18.5到24之间，代表这个人根本没有减肥压力，而且在这个标准范围内允许有10%的上下浮动。对于我们亚洲人来说如果体重指数超过30以上就需要减肥。大家可以根据这个公式测算一下自己的体重指数，可能算完以后你才发现自己完全没有必要再跟体重做对。
02体重超标会给身体带来哪些压力？
1、高血压。根据临床调查显示，如果一个人的体重比健康范围超出15公斤，那么患上高血压的几率就会增加30%，众所周知，高血压是诱发心脑血管疾病的源头。
2、高脂血症。肥胖人群身体里的激素水平也会处于混乱状态，大量的脂肪不能被及时消耗代谢，长期堆积在身体里，就会引起血液变粘稠、胆固醇升高、甘油三酯水平高，长期下去就会诱发心肌梗塞、脑血栓、冠心病。
3、糖尿病。当一个人的体重处于肥胖的状态，这时候身体里的脂肪和肌肉就会对胰岛素产生抵抗现象。胰岛素分泌异常就会引起血糖升高，长期下去就会导致糖尿病发病。
总结：肥胖毁的不仅是一个女性的形象，而且还会给健康带来麻烦，合理控制体重是非常重要的，但是控制体重之前，首先要搞清楚自己的体重处于什么阶段，千万不要盲目跟风乱减肥。
今日话题：你是用什么方式来管理自己体重的？可以在评论区分享一下你的减肥经历，或许会帮助更多女性拥有健康体重。#健康有知识#