尿酸是人体内的代谢产物之一，我们每天都会生成尿酸，排出尿酸，保证尿酸的水平在相对稳定的状态下。
我们该采取什么样的措施去稳定控制尿酸水平呢？今天就带大家了解清楚。
高尿酸是什么？
尿酸是体内一个本身就存在的代谢产物，正常情况下，人体每天新生成尿酸mg，排除mg，保持着平衡。尿酸是通过血液来检测的，称为血尿酸水平，是判断尿酸是否增昌的指标。当然尿液中也能测尿酸水平，但主要是用来判断肾脏排尿酸能力。
目前国内通行的血尿酸水平正堂标准范围是以umolL为单位，男性~之间，女性是~57之间，也就是说男性超过umol/L女性超过57umol/L，就可以诊断为“高尿酸血症”。
尿酸高，身体会有什么表现？
1、关节病变
痛风患者最常见的症状就是痛风性关节炎，常首发于第一跖趾关节，初次发病时常为单关节发病，随着病程延长会逐渐增多，部分患者会出现痛风石。受累关节会出现红、肿、热、痛的症状。
2、痛风
长时间反复尿酸高，容易引起关节痛风，如脚部跖趾关节及其他关节，红、肿、痛伴活动受限。
、肥胖
肥胖也是尿酸高，会引起的症状表现，当体内尿酸的浓度升高时，血液流动的速度，就会变得更慢，严重了，甚至还会使血液流动停滞不前，以至于身体的代谢速度，大大的减慢。身体代谢一旦变慢，那么脂肪就容易堆积，身体的功能，也会发生紊乱，肥胖也会随之而来。
4、口腔干燥
持续高尿酸口腔也会出现不良反应，身体保持健康，饮水量充足，不会莫名其妙口干舌燥。但是，很多人口腔干燥感明显，在夜间睡觉过程中也有这种不良症状，除了怀疑饮水量不足，糖尿病发展，还要了解是否尿酸浓度升高。
5、关节肿大
一旦尿酸异常，血液中就会沉积一部分的尿酸，进而形成尿酸结晶。尿酸结晶在关节处，就会导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。这是身体尿酸高的信号，一定要注意。
尿酸高不能吃羊肉？
羊肉比起猪肉价格较高，以一种独特的膻味，让很多人聚而远之，但是因为羊肉中含有丰富的钙元素和一些微量元素，常吃羊肉可以维持身体的酸碱平衡，能够滋养补阴，进而提高人体的免疫力。
但是医生建议尿酸偏高的人不要吃羊肉，因为吃羊肉后会让体内摄入过多的嘌呤物质，导致尿酸升高，甚至会带来一系列的并发症。
医生：若不想让肾走“下坡路”，尽量远离物
1、高蛋白食物
对于尿酸水平偏高的人而言，平时也要少吃一些高蛋白食物，虽然说蛋白质是我们人体中不可缺少的营养物质，但是也不能吃过量的高蛋白食物，要控制好食量，不能大量的补充蛋白质，如此一来，就会让我们的肾脏加重负担。
肾脏会受到比较严重的影响，在我们的生活中，大家一定要控制好蛋白质的摄入，防止出现蛋白尿而损伤肾脏健康的现象出现。
2、海鲜
海鲜是一种蛋白质、维生素丰富的食物，能为人体补充营养，海鲜的脂肪含量偏低，对身体有好处。
海鲜中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于抑制高血压和心肌梗塞等疾病很有帮助，但高尿酸患者却要少吃。
特别是贝类，海鲜是一种高嘌呤食物，容易让体内尿酸快速上升，不利于稳定病情，容易加重对肾脏的损害。
、太咸的食物
在我们的日常生活当中，大家的口味都是比较重的，喜欢在吃饭时搭配一些豆腐乳，泡菜，咸鸭蛋等食物下饭，但是对于高尿酸和肾不好的朋友们来说，平时尽量少吃这种太咸的食物。
身体一旦摄入过多的盐分，那么就会容易增加肾脏负担，盐分当中的钠元素含量是比较多的，进入身体里会抑制水分的排出，进一步加重肾脏负担。
以下几种食物是高尿酸“冠军”，常吃有助快速降尿酸
1、猕猴桃
猕猴桃有非常丰富的营养，其中含有大量的维生素c，可以促进尿酸溶质碱性食物，促进尿酸的排出，并且有效改善痛风的问题。
2、苦瓜
苦瓜属于苦性食物，具有很好的清新效果，最关键的是苦瓜含量低，它可以有效地帮助患者利尿消肿，加快尿酸的排泄速度。
、樱桃
是一种含铁量高的水果，樱桃的价格非常昂贵，人们一般都舍不得吃这种水果。樱桃有很好的降尿酸作用，同时它含有花青素，可以补充人体所需的铁，可以很好的帮助血红蛋白再生，因此，樱桃还具有预防缺铁性贫血的作用，并能增强患者体质。