心梗病人，为什么越来越多？请看看现实数据——
每年约万人心肌梗死！据《中国心血管病报告》显示，目前我国心血管病患者已经达2.9亿人，每年发生急性心肌梗死的患者大约万人。早先心梗主要是以60岁以上老年人居多，近几年越来越多低于45岁的甚至于20、30多岁的年轻人也出现在心肌梗死的队伍里。
▼享年34岁！流行歌手、音乐创作人、音乐编曲及制作人覃桢因过度劳累导致心肌梗塞于年2月11日凌晨去世。
▼享年42岁！移动医疗公司“春雨医生”创始人张锐因心肌梗塞于年10月5日晚辞世。
▼享年44岁！途牛旅游网预订中心副总经理李波于年2月8日晚突发心梗离世。
▼享年50岁！著名相声演员王平在沈阳家中因心梗突发于年2月22日溘然辞世。
▼享年58岁！“吉祥三宝”的父亲——著名蒙古族音乐人布仁巴雅尔因心梗于年9月19日下午不幸去世。
▼享年59岁！相声演员侯耀文突发心肌梗塞，于年6月23日猝死在家中。
而面对来势汹汹的心梗，太多人不以为然。
支架不能预防心肌梗死！再好的医学、再贵的支架，也不能%的预防心肌梗死。
支架是种金属异物，它放进血管必须必然扩破斑块，斑块破了恰是诱发血栓、产生心肌梗死和猝死的原因，金属异物存在血管内，存在长期血栓风险。因此放了支架，除用阿司匹林，还得加上另一个为支架预防血栓的每天20多元人民币的氯吡格雷。
支架虽一时救了命，但治标不治本。不戒烟，不认真服药，不运动，支架里还会出血栓，导致再梗死，甚至猝死。支架里也会再发生动脉粥样硬化，其他血管也会出现新问题。
心肌梗死本可以预防的！大部分心肌梗死，尤其是35岁，40岁突发心肌梗死，本来可以预防，可以不发生的。
相对于放支架，吸烟、应酬大量喝酒/酗酒、过劳、不运动，改掉这些习惯，反而是预防心梗成本最低，获益最大的方法！
1.戒烟处方
每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2~3倍。吸烟，对身体的危害非常之大，重量级文献研究比比皆是。吸烟是心肌梗死年轻化和心脏猝死排位第一的危险因素，戒烟最早获益的也是心血管病风险的下降。
公共场所立法控烟一年，心肌梗死减少30%-40%。
2.戒酒处方
大量饮酒可致血压升高，难以控制，甘油三酯明显升高，血糖波动。长期大量饮酒可致酒精性心肌病、心脏扩大、心力衰竭。大量喝酒可引发快而严重不规律的心律失常（心房颤动），即医学上的“节假日心脏综合征”，长期大量饮酒还导致酒精性脂肪肝和肝硬化。
饮少量酒可能对血管的有限保护作用，远不及日行万步路。
●喝酒不舒服者不要喝酒。
●喜爱喝酒要限量：男性每日白酒1两、葡萄酒2两、啤酒ml左右；女性减半。
3.休息处方
过度劳累可引起血压、血糖波动，并且常用吸更多烟来消极提神形成恶性循环。特别对于社会精英及痴迷某些娱乐游戏的人群来说最为普遍——劳累了身心、毁掉了健康。
●每天23点前上床入睡，偶尔不得不熬夜，也别超2点。
●睡前别谈论不愉快的事。不生气、不过喜、不伤悲。
●睡前3小时，别看惊险刺激的影视节目和书籍。
●睡前可做些放松运动，如按摩、静坐、冥想等。
4.运动处方
现在年轻人每天大部分时间面对的是手机、电脑，天天久坐不动，在此基础上新陈代谢更是越来越糟，身体机能越来越差。而大多数中青年群体总以工作忙没时间运动为借口。而预防慢病，一周有分钟的中等强度运动非常有必要。
●每周至少运动5次，
●平均每次30分钟以上，
●运动后心率最好达到（-年龄）次。
●快走、太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球等都是不错的选择。
●关键是要一直坚持。
忙不是借口，可以借口不能天天游泳、爬山，但没有借口不能善用碎片时间，如机场候机、开会早到、茶歇等快步走路。路在脚下，走向健康。
来源：健康时报（ID：jksb）
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