近年来，心血管疾病的发病年龄日趋年轻化，职场猝死事件频频发生，人们在为年轻生命无限惋惜的同时，也深感生命太过脆弱。
冬天是心肌梗塞好发季节，除了要做好保暖措施，更要特别留意心肌梗塞相关征兆。症状不只有常见的胸闷，其实男女症状会有明显不同，男性是胸闷、左前胸或上腹部有压迫感、胸痛、呼吸困难心悸、冒冷汗合并晕眩等，女性则常会出现恶心、手麻、背痛、呼吸不顺等症状。
近日，发表在《美国心脏病学会杂志（JACC）》上的一项回顾性研究发现，在60岁以下的中青年中，男女患上心梗的主要风险因素不同，女性以糖尿病、高血压、肥胖为主，男性以血脂异常和吸烟多见。但无论女性的糖尿病、高血压与肥胖，还是男性的吸烟与高血脂，都是可控制的、可治疗的风险因素。
时序入冬，低温与早晚温差大均会造成血管收缩，使血压上升，进而增加心脏病和中风急性发作的机会，因此一定要加强保暖，尤其是三高及心血管疾病患者，在冬天从起床到外出，保暖是最基本的自我保护行为。
另外，冬天也会有不少马拉松路跑，路跑时间多半在清晨，参加者除充足睡眠、要吃早餐外，活动前的「热身准备」更是不能轻忽，并且在路跑过程适当补充水份，若有不适应立即停止，寻求医疗协助。冬天运动最好要做到以下护心四措施。
▲三高患者及心血管疾病患要注意规律服药和定期回诊。
1.随手添衣暖身心天气渐冷，日夜温差较大，由于长辈对于环境温度变化反应较不敏锐，65岁以上长辈晚上要先备妥保暖衣物在床边，不管是半夜起床上厕所或是早上起床，都要先添加衣物保暖后再进行活动，刚起床后的活动勿过于急促，先补充温开水；身体活动以温和渐进方式慢慢增加。
2.早起运动晒太阳
议等太阳出来气温回升，天气暖了再出门或改在室内运动；高危险群最好避免单独去爬山或从事离开人群的运动，也不宜单独泡汤，出门需穿着保暖衣物，采多层次穿着（例如洋葱式穿法），方便随着温度变化来穿脱衣物。
3.规律服药量血压
面临气温变化起伏，三高患者、心血管疾病患者及长者，除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，最重要的是要定期量血压，并做好血压监测。
4.注意征兆抢时间
如果出现心脏病征兆胸闷、左前胸或上腹部有压迫感、胸痛、呼吸困难或感觉消化不良、心悸、冒冷汗，合并晕眩、疲倦无力、恶心、呕吐等相关症状，要立即就医接受治疗；有心脏病史的民众，在任何时间都要随身病历卡与紧急用药以备不时之需。
但无论女性的糖尿病、高血压与肥胖，还是男性的吸烟与高血脂，都是可控制、可治疗的风险因素。认真对待自己的身体，坚持健康的生活方式，才能更好地避免疾病。如果已经患有高血压、高血脂、糖尿病，则应积极治疗，定期复查，这样也能减少心肌梗死发生的可能。若是已经患有心肌梗死，即使死里逃生，再次发病的可能性仍然极大，更应严格遵循健康的生活方式，低盐低脂饮食、戒烟戒酒、遵医嘱服药、定期复诊，以最大可能降低再发病率。
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