01
“社交被强行按下暂停键，
我却感觉轻松了许多”
小Q受抑郁症的困扰已经有一年多的时间了，即使在近数月里离开了职场，但社交给自己造成的压力还是十分的大。“我不习惯在别人面前表现出很糟糕的样子，而在家人面前我又怕他们担心，因此总要死撑着我没事、也还好的样子，只有一个人的时候才能真正的放松下来。”疫情的发生让小Q可以“奉旨”独处，这才发现社交在自己的生活中成了义务和责任，即使是好友的邀约也成了一种负担。这时的小Q真正需要的不是热切的关心和打鸡血一般的鼓舞，她说她只是想毫无顾忌地独处一下。确实新冠疫情为全球社会所带来的人命和经济损失是巨大的，可这段微妙的留白对不同人而言却有着不一样的意义。心理疾病的症状往往是自我调整失调的强烈信号，它提醒我们是时候停一停，改变一些我们不再适应的生活、工作与交往方式。而在新冠疫情下，人们的生活也被动停一停，也许我们的世界也病了，在这被迫的留白下，我们更有可能去思考自己真正需要的东西是什么。02
对身体健康的焦虑，
反而让他在疫情中做了对的选择
李先生的焦虑症已经有些年头了，而最困扰他的就是对身体不适和患病的焦虑，过度频繁的就医和身体检查成了他与母亲争论最多的问题，然而更多的内心困扰却是他其实也知道母亲是对的自己不必就医，而自己却成了总是无法把事情做好做对的那个人。疫情前期母亲的家庭外游计划，让李先生和母亲有了分歧，带着“我会不会又选错了”的不安，李先生建议母亲不要出游，很快武汉封城，全国进入居家抗疫阶段。虽然事情出于偶然，但李先生却多了一些改变的勇气，而不再只受着自己的焦虑控制。其实情绪症状从来就不是多余的病症，即使是焦虑感也有着自身的功能和作用，把它们放到该放的地方，也许才是调整情绪最好的方法。环境的冲击总会让人的内心产生不一样的波澜，它让人或自愿或被迫无奈地去改变一些固化了的甚至是不再需要的习惯和想法。也许在疫情之前我们都以为幸福就是丰盈而充实的生活，却不知每个人的容量都有限，舍去一些不必要的，腾出空间才是成长的前提。而那些平日被你百般厌弃却怎么都扔不掉的东西，也不过是方错了地方的资源。这个平日里装得满满的心房，也许是时候好好收拾一番了。李艳教授，医学博士，博士研究生导师，主任中医师，国家2级心理咨询师。现为医院心理睡眠专科主任。获得广东省杰出青年中医药人才称号，医院青年名中医、羊城好医生称号。现任广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会心身医学专业委员会副主任委员，广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专业委员会副主任委员等。师承北京广安门名中医仝小林教授、陕西中医学院张学文教授、南京中医药大学*煌教授、河南中医学院李发枝教授，在中医学术和医德医技方面深受名老中医熏陶。在多年的临床实践过程中，逐步形成了以“伤寒六经”、“脾胃论”为主的中医理论指导体系，尤其擅长运用“伤寒六经辨证“、”脾胃论“相关理论指导治疗焦虑障碍、抑郁发作、睡眠障碍、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理睡眠相关疾病。接受过系统精神分析、认知行为治疗、家庭治疗、婚姻治疗、家庭系统排列、沙盘治疗等各流派心理治疗专业培训，灵活采用个人心理治疗、团体心理治疗、家庭系统排列、沙盘游戏、情志相胜疗法等多种疗法，病种涉及各类睡眠障碍、抑郁发作、各类神经症、人际关系困难，青少年情绪行为障碍、婚姻家庭关系异常、亲子关系异常、职业适应困难等各类心理障碍。出诊时间：周一、三上午（医院大德路总院门诊心理睡眠科），周四下午（医院大德路总院西区五楼特需门诊）；周二上午：固生堂东山门诊。*嘉茵
国家二级心理咨询师
国家卫生部认证心理治疗师
美国催眠学会执业催眠师
香港中文大学性别研究硕士，广东医科大学临床心理学学士，接受心理咨询、心理治疗、认知行为治疗、心理测量、中国创伤治疗EMDR连续培训项目等训练。
擅长领域：情绪调控、工作及学习压力问题、人际关系紧张、情感及家庭关系问题等，协助治疗各种心理症状如强迫行为、社交恐惧、神经性焦虑、抑郁等。
医院心理睡眠专科简介
医院心理睡眠专科成立于年，建科14年来，发展迅速，诊疗病种全，综合服务能力强，全国影响力大。专科目前拥有临床医生9人，心理治疗师3人，年门诊人次超过人，纯中医药治疗率接近95%，有效率达80%以上。
心理睡眠专科针对病种涉及各类睡眠障碍、精神障碍、心理障碍及一些疑难杂症。并调整人际关系不良、亲子关系异常、学习障碍、青少年适应障碍、婚姻关系异常等。
科室临床诊疗过程重视躯体治疗以及心理治疗，根据个体需要，治疗方案高度个体化。有选择性结合中药汤剂、针灸、心理治疗、物理治疗。开展个人心理治疗、团体心理治疗、睡眠认知行为治疗、催眠疗法、沙盘治疗、针灸等特色疗法，临床疗效显著，中医特色突出。
供稿：医院心理睡眠专科*嘉茵编辑：查冠琳责编：宋莉萍（图片源自网络，如有侵权请及时联系我们删除）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇