研究表明，心梗更容易在夜间爆发。
在夜里，人的迷走神经，会更加的兴奋，使冠状动脉收缩。
如此血管收缩，会导致心脏的供血减少，从而诱发各类心脏病，危害健康。
51岁的老李，经常在吃过晚饭后，到楼下的麻将馆，打上几圈。
这一天照常，吃过晚饭，老李便下楼去打牌。可似乎老李的“手气”不佳，总是“点炮”。
三圈牌下来，老李没胡几把，气的他一边摔打麻将，一边嘴里叨咕：这牌没法玩了，打啥来啥！
并且，老李开始抽烟，一支接着一支，想要以此来缓解自己的情绪。
都说风水轮流转，到了最后一圈牌，老李“手气”好到没话说，接连胡了好几把，心情大好，脸上笑开了花。
最后，老李摸了一把好牌，叨咕着：这要是我胡了，就回本了，我这是逆袭翻盘啊~
没成想，真的让老李胡了，笑的那叫一个开心，可往往是乐极生悲！
打完牌后，老李起身时，突然双手捂住胸口：痛......便一头栽倒在地。
牌友随后立刻拨打急救，医院。
经过2个多小时的抢救，老李还是因为突发心梗，抢救无效，离开人世。
医生提醒：养护心脏，饭后2件事少做
第一件：久坐
饭后长时间静坐，容易形成血栓。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
一旦形成血栓，则十分容易导致心梗、脑梗，甚至猝死。
第二件：吸烟
饭后吸烟，危害要比平时大上10倍。
这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
吸烟会增加7倍心梗风险，饭后吸烟，更会增加心梗风险，一定要注意。
“睡觉”时，出现3种异常，十有八九是心梗，及时就医检查
1、突然被憋醒
睡觉时，如果突然胸闷，被憋醒，需要坐起来才能缓解。
此时，一定要警惕心梗的发生。
2、大汗淋漓
突然间，大汗淋漓，也要警惕，尤其是女性。
这一点，容易被女性误认为是“更年期综合征”。
心梗导致的出汗，往往是全身大量出冷汗，出汗面积更大，程度重，反反复复。
3、咽喉痛，有火辣辣的感觉
如果，毫无征兆的，出现咽喉疼痛，嗓子有火辣辣的感觉。
此时，要警惕心梗的发生，心梗发生时，也会导致一些放射痛，包括咽喉疼、牙痛、肩臂疼痛等，一定要高度小心。
养护心脏，预防心梗，要做好这3点：
1、食用油，搭配吃，调血脂
血脂高，血液粘稠，是导致心梗的一大诱因。
因此，调节血脂平衡，清除血液垃圾，可减少心梗几率。
想要血脂健康，生活中，食用油，要搭配吃，尽量吃全三种脂肪酸。
将富含亚麻酸的秋苏籽油、亚油酸的大豆油、油酸的橄榄油，按1:2:2比例搭配，每天用量25-30g。
其中，秋苏籽油含有的α-亚麻酸，是omega-3系列脂肪酸，被称为“陆地上的深海鱼油”。
补充omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，生活中，要注意食用油的搭配，增加Omega-3系列脂肪酸，来平衡体内脂肪酸，对于防治心血管等慢性疾病，十分重要。
2、多饮茶，稳血压
高血压，也是导致心梗的因素之一。
而冬季，寒冷的空气刺激，容易导致血压升高。
此时，要注意监控血压，保持血压稳定，才能更好的预防心梗。
高血者，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压，助力健康。
奶汁草苦丁茶，泡水代茶饮，可降压、消脂，有益心血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
荷叶，含有*酮和生物碱类，具有降压、降脂之效，还可改善血液粘稠状态。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。
奶汁草泡水，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。搭配在一起，对于稳定血压，很有帮助。
3、劳逸结合，减少压力
心脏，最怕压力大，过度劳累。
患者长期劳累，再加上巨大的生活压力，对于心脏来说，危害巨大。
过度劳累，很可能会导致心肌供血、供氧不足，日积月累，容易的导致急性的心肌梗死。
此外，过度劳累的话，有可能会使心率加快，心肌耗氧量明显的增加，也容易诱发急性的心肌梗死。
一旦长期劳累，再加上情绪激动，则会大大增加心梗风险。
因此，想要预防心梗，一定要劳逸结合，学会给自己减少压力。
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