年9月26日，对于新化三中师生来说是一个灰色的日子。学校语文教师邹老师突发心梗倒在上课讲台上，经抢救无效不幸去世，永远离开了他执着的教师职业和挚爱的学生。
（邹老师生前为学生上课场景）
9月26日0点36分，担任高二班班主任及、两班语文教学工作的邹老师，正在给班上课。这天上午他一共有四节课，这是第三节课，刚上到第6分钟，突发心肌梗塞，倒在他已经奋斗了整整30年的三尺讲台。当时班内同学迅速至隔壁班级呼喊其他老师，正在同一楼层上课的周建松老师、伍利娟、曾群雄等老师闻讯飞速赶至，周建松老师用手指急按邹老师人中，并大声呼喊“老师”，但邹老师已人事不省，陷入昏迷状态。其他老师立即叫来校医，同时拨打20急救电话，并通知家属及报告学校领导。医院后经抢救无效，于当日2医院去世。
邹老师是新化县炉观镇人，生于年2月5日，高级教师，现任新化三中语文教研组长。年毕业于湖南人文科技学院（原娄底师专）中文系，同年到新化五中任教，年调入新化三中，从教以来，一直不间断担任两个班的语文教学任务及班主任工作，多次受到嘉奖，曾被授予新化县优秀教师等荣誉称号。
新化三中校长伍玉伟：我的同事，新化三中优秀的语文老师，备受学生敬重的班主任，性格耿直刚正的“东哥”邹老师，今天突发心脏病倒在他挚爱了三十年的三尺讲台。“东哥”，一路走好！愿天堂没有疾病痛苦！
对于邹老师的离世，我们痛心、惋惜之余，更应深刻反思的是藏在悲伤之后的疾病和猝死。
生命可贵，不可忽视，疾病面前，猝死面前，我们都要时刻牢记把生命排在第一位，我们倡导奉献、敬业精神，但不提倡以牺牲健康为代价的奉献。
年少不知身心累，中年方觉病缠身！
开学不到一个月，新学期繁重的工作已经让不少老师再次“病倒”在岗位上。
还有许多刚刚上岗的年轻老师，每天忙于班级管理和教学任务，总是不按时吃饭，加班熬夜。尽管没生什么大病，但身体已经隐隐吃不消了。
也许您还没察觉，自己的免疫力已经下降了！
事实上，免疫力的作用不可忽视：它能帮助我们抵御各种病*、细菌，免受疾病入侵。如果身体免疫力低，人就容易生病。
您不妨对照以下迹象，看看自己是否已处于“亚健康”状态。
5个迹象提示“敌*入侵”
一个字累，两个字很累
如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。
2
胃口差、闹肚子
肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。
3
换季就病
不管是淋个雨还是气温骤变，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了。不仅是这样，每逢换季，第一个“倒下”的就是你；周围有人感冒了，第一个被传染的也是你。
4
接二连三感冒
成年人每个季节感冒次数一般为-2次，每次病程持续时间约为周。如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反复感冒，说明你的免疫力变差了。
5
伤口愈合很慢
受伤后伤口愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。
7个妙招激活身体免疫力
保证充足睡眠
充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时。因此，为保证睡眠时长，老师们应尽量避免夜间伏案，在点前上床睡觉。
多喝酸奶
酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。有条件的话不妨每天来一瓶，喝出健康。
多吃大蒜
常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。当然，吃完大蒜后要及时漱口，口气清新登上讲台才有自信！
常饮蜂蜜水、柠檬水
温热水能让毛孔打开、发汗，维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状，因而感冒后，多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。
每周坚持锻炼
运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。在学生做课间操的时候，老师们也跟着蹦起来跳起来，缓解久坐、久站的疲劳吧!
多晒太阳
常晒太阳有助于降低流感病*及其他常见呼吸道疾病的危害。不妨站在教室窗边，感受秋日的温暖，使身心得到小小的放松。
保证微笑
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。老师的美好笑容也会为学生带去无限快乐~
最后，小编提醒各位老师：再忙再累也不要忽视自己的身体，您的健康才是教育的本钱！
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