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心肌缺血是指心脏的血液灌注减少,导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。心脏活动所需要的能量几乎完全靠有氧代谢提供,所以即便在安静的时候,心肌的血氧摄取率也很高(约为70%),正常情况下,机体可通过自身调节,促使血液供需相对恒定,保证心脏正常工作。
心肌缺血的症状1、运动时或运动后出现与之有关的牙痛、头痛或腿痛等,并且疼痛部位没有器质性病变。
2、进行适量体力活动时,会出现气短、心悸或胸闷等现象,稍微休息后可以自行缓解。
3、看惊悚影视剧、感觉寒冷或饱餐时,出现心悸、胸痛症状的人应提高警惕。
4、精神紧张或劳累时出现心前区或胸骨后闷痛,也可呈紧缩样疼痛,并向左肩和左上臂放射,疼痛持续3-5分钟,适当休息后可自行缓解。
5、当听到噪声时,会感到胸闷或心慌,噪声消失后,不适感减轻。
6、睡觉时枕头低会有胸闷憋气的感觉,需要调整枕头高度和卧位才感舒适;白天平卧或熟睡时突然心悸、胸痛或呼吸困难,需立即坐起或站立才能缓解。
7、在不运动的情况下,多次出现脉搏不齐,有不明原因的心跳过缓或过速症状。
8、用力排便或进行性生活时,常出现胸闷、心慌、气急或胸痛不适症状。
心肌缺血为什么会反复发生心肌缺血常见的原因是冠状动脉粥样硬化,其次还有炎症(风湿性、梅*性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等)、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。流行病学研究发现,与动脉粥样硬化相关的重要危险因素为高脂血症、高血压病、糖尿病、吸烟、肥胖、同型半胱氨酸增高、体力活动少、高龄和男性等。
原因一不规律的饮食
年轻人过量的食用高胆固醇、高脂肪的食物,导致过多酸性食物的摄入,而这些酸性食物会让年轻人的身体逐渐变成酸性的环境,而体内的酸性环境是引起心肌缺血的根本原因。
原因二工作的压力
由于工作和生活节奏的逐渐加快,年轻人身上背负的压力已经越来越重,从而造成年轻人身体的过度疲劳。而身体的疲劳同样会加重心脏的负担,于是便导致了心肌缺血的发生。
原因三缺乏身体锻炼
年轻人由于种种原因不能坚持长期的体育锻炼,而适当的体育锻炼可以改善我们的血液循环,促进体内脂类物质的消耗,从而可以有效的防止心肌缺血的发生。
心肌缺血的注意事项1、善待症状,处惊不变:对自己的心血管病能正确对待,既不掉以轻心,又不过于忧虑,在病情剧变发作时,不紧张惊慌,保持平和心态,泰然处之。除按医嘱服药,把精力投入食疗。
2、动静结合,劳逸适度:一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说,一天应该从桌旁站起来数次,每次3至5分钟。
3、休闲娱乐,轻松悠然:把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中,保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起,稳坐钓鱼船。
4、遵守每天的作息制度:一天的睡眠不应少于7到8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡,可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是,休息一定要与工作量成比例。
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