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TUhjnbcbe - 2021/3/15 0:33:00

游泳健将孙杨因在比赛途中感觉胸闷不适而退赛,赛后称是因为心肌缺血。一时之间,心肌缺血走进不少人的视野。在大多数人的认识里,心肌缺血是“老年病”,与年轻人“无缘”。然而,随着近年来生活压力增大和不良生活方式“夹攻”,越来越多的年轻人也患病。那么,我们该如何躲过心肌缺血的纷扰呢?

与运动相关的胸痛要重视

心肌缺血是一种常见的心血管疾病,其罪魁祸首是冠状动脉粥样硬化,血管发生堵塞后心脏的供血和供氧减少,使心脏的代谢功能变差。出现心肌缺血时会有一些不适的症状,常见的表现有:

胸闷、胸痛:尤其是运动之后出现,如上楼梯后出现,休息一会又明显减轻;

心慌、气短:活动耐力变短,稍微一动就觉得心跳加速、憋气难受;

下肢浮肿、睡到半夜憋气:常常睡到半夜感觉喘不过气来,坐起来休息一会才能躺下。

当出现以上不适症状时要提高警惕,最好能做检查找出原因,否则会诱发心绞痛、急性心梗等严重问题。而心脏有血管的狭窄,如冠心病、高血压心脏病、心脏瓣膜疾病等人群,都很容易发生心肌缺血的情况,尤需注意。

“无症状”心肌缺血更伤年轻人

心肌缺血出现症状能给患者提示要去处理,然而,有些心肌缺血是无症状的,这种无症状的心肌缺血发病更隐匿,对患者的损伤更大,一般更常见于中青年。

无症状心肌缺血的人多数是年轻人,平时不会感到不适,但在过度疲劳、运动后才发病,因为很多时候只要休息一会就回缓解,因此很多人会认为是疲劳所致而忽略。年轻人群诱发的心血管事件要比年纪大的人群严重得多。由于老年人反复多次短暂的缺血后,血管会形成一个特质循环帮助老年人适应缺血状态,而年轻人没有了“适应期”,所以引发心血管事件要严重得多,更容易猝死。

让心“降压”防缺血

近年来越来越多的中青年被“心”事困扰,相当大一部分人群都是压力大所致,因此,要防治“心”病,一定要给心情“降压”,日常可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力。

其次,饮食结构要合理。不能长期高脂、高热量饮食,而富含纤维素的食物对改善心肌缺血有帮助,如芹菜、木耳等,有调脂作用。

另外,每周运动3次以上。需要注意的是,已患有心肌缺血的人群,运动要以中低量为主,不适宜剧烈运动。

若明确出现心肌缺血的人群,首先要分清心肌缺血危险度是高还是低,如果危险程度高就要适当使用药物治疗,如使用抗血小板凝聚的药物等。而中医中药方面也能很好地改善心肌缺血的情况,如丹参、三七、葛根、银杏、红花、麝香、地龙、水蛭等,都能很好地扩张血管,抗血小板聚集、降低血液粘稠度等作用。

此外,出现跟运动相关的症状,要及时检查,如心脏彩超、心电图、血脂等项目。如果有家族早年冠心病史,如家族有亲人在50岁以前得病,也要定期做检查。

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