临床上将血液黏度超过正常标准，称为“高黏滞血症”。血液中的红细胞的形状、大小、压积，都会影响血液黏度。
白细胞和血小板在病理情况下，对血液黏度也有一定影响。
高黏滞血症的危害，是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。
那么血液粘稠，都有什么具体症状呢？我们接下来看看吧！
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01晨起头晕，晚上清醒早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。
晚餐过后，反而精神状态最好，浑身是劲没处使。那么要小心了，这可能是血液粘稠的信息。
血液粘稠高的人，基本上都是早上无精打采，晚上斗志昂扬。
02午睡后犯困中午无法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好。
否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。
这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。
03蹲下呼吸困难气短血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足。
氧气与二氧化碳不能完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。
04阵法性视力模糊很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。
01适量运动血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。
长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。
02多喝水多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。
03多吃豆类豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。
很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。
04少吃动物肝脏及甜食动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。
此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。
05控制饮食营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好。
06释放压力现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐、看电影、玩游戏、打球、朋友聚餐，这些都是释放压力的好方式。
01凉拌黑木耳食材：红椒、柿子椒、食用油、盐、鸡精、醋、花椒、小葱、芝麻、香油
步骤：
第一步：干的黑木耳提前用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗净后撕成小片。
第二步：泡好的黑木耳洗净后，撕成小朵。适量清水烧开后，将黑木耳放入焯一下，捞出控干水份。
第三步：将木耳、红椒丁加入适量盐、鸡精，调入海鲜酱油，倒入适量香醋和少许芝麻油。
第四步：锅中倒入少许色拉油，油热后将花椒炸出香味后捞出不要，关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。
第五步：姜丝放在黑木耳的上部，用热油浇在姜丝上，拌匀即可。
02山楂茶食材：山楂10克、菊花2.5克、清水毫升
步骤：
第一步：菊花和山楂以清水快速冲洗干净，如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。
第二步：锅上火加入清水ml，加入山楂。大火煮滚后转小火约10分钟。
第三步：最后加入菊花煮沸，即可关火。
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