家有曾患过心肌梗塞的病人，家庭成员和病人多多少少会有些心理阴影，担心复发，担心并发症，更担心猝死。所以我们对于心梗患者应提醒他们注意什么？如何进行健康指导呢？
1.控制情绪
临床资料表明，心肌梗塞病人再发的诱因中，精神紧张、情绪激动者占43.8%。因为情绪起伏波动，能增加人体神经系统的兴奋性，导致心跳加快，血压升高，心肌耗氧量加大，从而加重心脏负担;同时伴有人体内儿茶酚胺升高，增加血液中血小板的聚集而易凝集成血栓，这两种变化，均极易导致心肌缺血而发生心肌梗塞。所以不论碰到什么事情，病人都要保持心理平衡。2.节制饮食
人体在吃得过饱时，由于胃部膨胀易发生冠状动脉反射性痉挛收缩而诱发心绞痛。另外，过饱进餐后，血液中糖、脂肪含量增高，血液粘稠度增加，易诱发冠状动脉阻塞等病理变化。3.动静结合
无论做什么活动，都必须以不出现心慌、气短、心前区疼痛、心率每分钟不超过次为原则。4.生活规律
指病人生活有合理的作息规律，劳逸适当。要保持大便通畅，防止便秘，解大便最好采用坐式便桶，因为便秘再加上蹲式解大便等能使血压升高，加重心脏负担而突然发生意外。5.坚持治疗定期复查
病人出院时，医师都会开一些药和嘱咐保健事项，必须坚持按时按量服药治疗。从事某些活动前，可先服用1—2片消心痛，以预防复发。应按医生规定，医院复查心电图，心电向量等。病情变化时，要随时就诊。我们需要提醒病人
1、严格遵医用药。按时按量服用，切忌自行调整药量或停药
2、改善生活方式。戒烟限酒少刺激、睡眠充足不熬夜，保持饮食平衡，食物清淡多纤维，多吃水果蔬菜。
3、保持良好情绪。避免情绪激动，焦虑紧张。
4、规避诱发因素。切忌从事剧烈活动、暴饮暴食、吸烟酗酒。防止便秘，避免过度劳累，适时增减衣服。
5、掌握紧急自救知识。
6、适度体育锻炼。
7、定期监测心电。
8、及时复诊随诊。
突发心梗时如何紧急自救呢？？
心梗发病时十秒自救方法，按以下操作：第一步，让患者快速躺下休息，注意不要焦虑、恐惧，在周围安静的环境下，保持平静后做深呼吸，速度要快。第二步，可以给病人在舌下含硝酸甘油片、救心丸和复方丹参滴丸。第三步，如果患者正处于昏迷状态下，及时拨打求救电话，然后进行心肺复苏的抢救。第四步，解开患者的衣领，握紧拳头，对胸口进行捶打。（图文源自网络，如有侵权可联系删除）
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