本文摘自李鸿*医生
心脏，是人体生命延续的原动力。每一秒都在跳动，就像是“水泵”一样，推动全身血液的流动。
但，若心脏内血管出现堵塞，导致心肌缺血、缺氧，就会导致心梗的出现。
然而，这对于健康来说是致命的。
心脏，是人体生命延续的原动力。每一秒都在跳动，就像是“水泵”一样，推动全身血液的流动。
但，若心脏内血管出现堵塞，导致心肌缺血、缺氧，就会导致心梗的出现。
然而，这对于健康来说是致命的。
齐先生今年32岁，最近失业在找工作，可看中的工作，别人不要他。
要他的，自己又嫌弃，就这样一直呆在家中，甚至动不动就发火。
每天在家除了吃，就是玩，甚至还喜欢吃油炸类、甜食等食物。
就在昨天晚上，齐先生在书房打游戏，跟兄弟们在召唤师峡谷“遨游”，眼看马上就要胜利了，缺捂住胸口倒在了地上。
开黑的兄弟在那边喊着“下一局，继续继续……老齐你倒是准备啊！！”，喊了几声每人回应。
便打电话，在客厅的妻子，听见齐先生的手机一直再响，也没人接。
便打开了书房准备去接电话，可刚开门，满屋子的烟味，只见齐先生倒在地上，双手捂住胸口，不断的喊“疼”。
妻子见状，连忙拨打了，医护人员达到后，根据经验判断为齐先生可能是突发了心脏病。
医院后经过检查，确诊为大面积心肌梗死，医生不敢怠慢，连忙开启绿色紧急通道，准备手术。
可，遗憾的是经过2小时的抢救，齐先生还是因为心梗不治身亡。
妻子面对这样的结果痛哭不已。
医生了解原委后，说道“心脏承受不住这2件事经常做”
1、长期压抑
长期压抑，会导致人体神经功能下降。
促使交感神经或副交感神经紊乱，从而导致心脏功能受到影响，发生紊乱。
另一方面，齐先生经常自己气自己，也会给心脏增加负担。
若心脏长期处于此类环境下，身体内环境就会失衡，很容易导致猝死。
2、大量抽烟
抽烟，是心血管独立的危险因素之一。
研究发现，吸烟量每增加1倍，发生急性心肌梗死的风险就上升4倍。
齐先生在发病前，大量的抽烟，香烟中的有害物质进入人体后，就会导致血液中的携氧量减少。
同时，尼古丁会刺激冠状动脉收缩，增加心脏的负担，便十分容易诱发心梗的发生。
此外，这3种食物也是心梗“元凶”，尽量少吃
1、高盐分食物
现如今，人们的饮食正在逐步走向低盐。
这是因为，长期摄入体内大量的盐，就导致体内的钠离子在血管内堆积，促使血管扩张，血压升高，还会降低血管的通透性，诱发心梗的出现。
其实，不仅仅是盐，部分调味料中也含有大量的盐分，如：蚝油、鸡精、火锅底料等等。
2、高糖分食物
如：奶油、泡芙、碳酸饮料等
现如今，外卖出售的大部分饮料是由食品添加剂勾兑而成，并非新鲜水果现榨而成。
摄入体内过多，会导致体内电解质失衡，从而诱发血管收缩，促使动脉粥样硬化的形成，加速心梗的突发。
而，奶油、泡芙等食物，含糖量更是惊人，吃的过多，就会导致多余的糖分在体内堆积转化为脂肪，不仅容易发胖，还会导致“三高”的出现。
3、高反式脂肪酸食物
如：巧克力、油炸类等。
反式脂肪酸是人体健康的定时“炸弹”，摄入人体过多，就会导致低密度脂蛋白胆固醇的含量增加，高密度脂蛋白胆固醇的含量减少。
从而增加血液的粘稠度，诱发血栓的形成，增加心梗的发生率。
若，本身患有三高，那么，再吃反式脂肪酸的食物，会更加危险。
养护心脏，预防心梗，做好4个字：
1、补
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，从而诱发心梗的发生。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、绿茶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心梗的发生率。
2、睡
睡眠，对于心脏的健康非常重要。
长期熬夜，就会导致睡眠不足，从而扰乱身体内自主神经的紊乱，打乱心脏跳动的节律，从而诱发窦性心律，甚至是心脏病。
建议，每天十一点前入睡，切记不要超过12点。
除此之外，每天也可午睡半小时。研究发现，有午睡习惯的人，比不睡者，患上心梗的几率降低30%。
午睡15-30分钟，可以起到改善冠状动脉，减少冠心病以及心梗的发生几率。
因此，午休时，不妨小睡一会吧。
3、舒
心情不好时，会对心脏造成一定程度的伤害。
当然的情绪过于低落、不安时，会导致冠状动脉内的微小血管出现异常，从而诱发心血管疾病。
研究发现，经常悲伤的人患上心脑血管疾病的概率是乐观者的2倍还要多。
因此，防心梗，一定要保持心情舒畅。
4、动
研究发现，运动可以提高或改善心脏的功能。
经常锻炼，因心肌肥大猝死的几率会下降30%左右。
因此，养护心脏，一定要注意不要懒惰，应适当的运动，这样才十分有益。
走路，是最简单的养护心脏的方法，随时随地都可以。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇