心脏梗塞即急性心肌梗塞，总体来说是一种老年病，第一次心梗的平均年龄，男性65岁，女性72岁，但这并不等于不能发生在年轻人和中年人之间，20-39岁的人群中，心脏梗塞的发生率只有0.3%，尽管低，并非罕见，而且在过去十年中，40岁以下的人中有2%患有心脏梗塞。
众所周知，我们身体最重要的器官就是心脏，心脏每时每刻都在运转，如果心脏停止运转，我们就会失去生命，因此，在日常生活中我们必须保护好心脏，只有我们的血液循环正常，血管循环才能使心脏跳动正常。但在生活中却有许多人因为一些不健康的生活习惯，导致了心脏的严重损伤。
如今我们周围也有越来越多的人有心梗，心梗的病人都是由于日常生活中一些不健康的生活习惯和饮食习惯所致，因此对我们的血液循环产生了影响，对心脏造成了很大的负担。
为何心梗患者越来越多？心血管专家：3种食物是祸首，尽量少碰
一、煎炸类的食物
如今，许多人特别喜欢吃油炸食品，例如下班时与同事或朋友一起吃烧烤，这很令人满足，但油炸食品中含有大量的油脂，如果吃得太多，会使血液变得特别粘稠，从而影响血液循环，导致血栓。此外，油炸食品中也有许多反式脂肪酸，它们能使我们的血管软化，因此如果正常食用，会导致血管阻塞，从而诱发心梗。
二、胆固醇高的食物
在我们的生活中，胆固醇过高的食物尤其常见，尤其是一些动物的内脏，这类食物虽然很美味，但胆固醇却很高，因此最好少吃这类食物。若常单食，则会增加身体内的脂肪，从而形成动脉硬化，所以最好还是不要多吃。
三、盐含量高的食物
有些人特别喜欢吃含盐的东西，而且炒菜时还会发硬，其实如果经常吃盐，那么也会诱发心梗，而且如果盐过多会导致钠元素超标，所以对我们的血管有很大的刺激，这样的话血压也会升高。因此，为了我们的健康，最好还是尽量少吃点盐。
心梗发作前都有哪些前兆？
一、胸特别闷
事实上，在心梗发生前，我们最明显的一个表现就是常常会感到胸口特别的闷，就像有块石头压在胸口，让我们喘不过气来，所以如果经常出现这种现象，医院检查。
二、血压异常
一般表现为低血压，由于在患心梗前会引起我们特别的血流量减少，所以这样的话，我们的血压也下降得特别快，而且脸部也会看起来特别苍白，没有一点血色。
二、经常感到疲倦乏力
假如在工作中经常感到疲倦而不能休息，或感到胸口气喘吁吁，即使休息一段时间也没有好转，那么一定要提高警惕，医院做个检查。实际上，我们在生活中应该经常运动，这样才能增强我们的免疫力和抵抗力，因为现在很多人住在家里这样的话就会有很多亚健康的感觉，但是如果经常运动，那么会促进我们的血液循环，而且在日常生活中我们也不要经常熬夜，因为熬夜会使身体各器官休息不好，所以也会引起各种疾病。
想要预防心梗，请及时做好2件事
1、补充一种酸
*花磷酸是一种降脂营养素，采取的是常见的月见草、亚麻酸、亚油酸、植物甾醇酯这些药食两用的食材，经过提炼发酵而成，含有非常丰富的降脂营养元素，不仅能够促进体内的血液循环，而且还能够减少体内脂质和胆固醇的合成。有效地清除血液中的自由基，降低体内甘油三酯的浓度，稳定人体的血脂。
2、定期运动
定期进行适量的有氧运动，对控制血脂有良好效果。人体活动时，代谢速度加快，蛋白酶活性增强，达到降脂的目的。根据自己的情况选择适合自己的运动项目，在此，一般推荐进行慢跑、游泳、散步、打太极拳、登山等有氧运动，一周锻炼3~5次，每次30~60分钟即可。
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