.点击查看：寿命短的人，吃饭时都会有这3个坏习惯，希望你一个也不占！！
摘要：研究表明，15%的预期寿命与基因有关，其余85%与生活条件和个人行为密切相关。
因此，寿命的长短取决于我们的生活方式。即使这些基因是好的，而后者的维持不好，也会加速“死亡”。因此，如果你想长寿，你必须养成良好的习惯。
有些人认为，如果他们努力保持早起，他们就能长寿。事实上，我们生活中最重要的元素就是饮食。
“一个癌字三个口”说明癌症与饮食密切相关。虽然短寿命不一定是癌症造成的，但癌症确实会影响预期寿命。
寿命缩短不仅与食物成分有关，还与饮食习惯有关。寿命短的人在吃饭时会有这三个坏习惯，希望你一个都不占！让我们一起来点击下方卡片查看详情吧！！
大家都在看：73岁奶奶产下婴儿,孩子父亲竟是...
精选文章：一旦老人出现这“3个征兆”，所剩“时间”可能就不多了，子女要多加陪伴！
↓↓点击下方视频观看正文↓↓
点击查看：儿子找保姆照顾瘫痪的老人，没想到保姆竟如此恶*，这下精彩了！
点击查看：母亲刚入土，连续七天托梦给儿子，儿子挖开后瘫倒在地！
01更多精彩内容请看：运动可以提高我们身体的新陈代谢。根据“用则进，废则退”的规律，坚持运动可以提高我们身体的各项机能。身体充满活力，自然可以延缓衰老，延年益寿。
02
良好的睡眠是健康长寿的保证，只有充足的睡眠才会有足够的时间进行造血，这对心脑血管系统非常有利，能让心脑充分放松和休息，保证心脑的血液供给。长期失眠，就会出现免疫力底下、情绪烦躁、认知迟缓等方面的问题，甚至会增加猝死的几率。
03
晚饭吃得晚，心肌梗塞和脑梗塞的发病率很高。癌症的风险也会增加。所以晚餐应该在晚上7点之前做好。晚上的代谢率只有白天的一半，7分的饱腹感就足够了。另外，晚餐可以多含钙吃高食物，如豆制品、牛奶等，钙可以镇静神经，提高睡眠质量。
04
每天都保持乐观的心态。在许多长寿的人中，我知道他们的心情很好，忧郁或消极的时候不怎么能看到。这是因为他们知足常乐，而且会把心中的不快说出来，和朋友交流，不会一直闷闷不乐。
当然，还有许多其他因素影响人们的寿命。除了刚才提到的心境平和、饮食健康、坚持锻炼等因素外，其他因素如自身身体状况、医疗保障、环境影响等也非常重要。最后，最后祝愿大家都能健康长寿，都能过上有尊严、有品质的生活。
右下角你点一个“在看”
小编工资涨2毛
看完点个“在看”分享给更多人预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇